Beta Alanine: wat is het en voor wie werkt het? Wil jij spierverzuring uitstellen en je prestaties tijdens intensieve trainingen verbeteren? Amacx Beta Alanine is dé sleutel voor sporters die ...
Fructose vs. glucose: welke suikerbron werkt het beste voor duurlopers? Je traint hard, je plant je schema tot in de puntjes en toch krijg je tijdens lange duurlopen of ritten soms hongerklop ...
Maltodextrine onder de loep: snelle brandstof of suikerbom? Wie zich verdiept in sportvoeding komt al snel het woord maltodextrine tegen. Het zit in veel sportdranken, gels en repen. Maar wat ...
Voeding voor Vrouwelijke Atleten: Stem af op je Cyclus, IJzer en Energie Vrouwen zijn geen kleine mannen. Deze uitspraak is nergens zo waar als in de sport. Je lichaam werkt anders, reageert a...
Welke Supplementen Werken Echt voor Duursporters? De Feiten en Fabels De markt voor sportsupplementen is een jungle. Potjes, poeders en pillen beloven je gouden bergen: sneller, sterker, beter...
Nitraat (Bietensap): Het Eerlijke Verhaal Over Dit Prestatiebevorderende Middel Spinaziesmoothies, bietensapshots... je hebt er vast over gehoord. Nitraatrijke groenten zijn populair in de spo...
120 Gram Koolhydraten per Uur: De Nieuwe Trend Verklaard Als je de profwielrenners of topmarathonlopers volgt, heb je het misschien al gehoord: 90 gram koolhydraten per uur is niet langer de h...
Trainingsvoeding vs. Wedstrijdvoeding: De Kunst van het Variëren Elke serieuze duursporter weet: voeding is brandstof. Maar moet je de motor voor elke training op precies dezelfde manier vulle...
Voeding tijdens je triathlon: Optimaal presteren van start tot finish Een triathlon is meer dan alleen zwemmen, fietsen en lopen. Het is een uitputtingsslag waarbij voeding de vierde, cruciale...
Je staat aan de start van een lange training of een belangrijke wedstrijd. Je hebt je kleding aan, je schoenen zitten perfect en je horloge staat klaar. Maar dan de cruciale vraag: wat neem je...
Succes in duursport draait niet alleen om uren maken in het zadel of kilometers lopen. Voeding bepaalt voor een groot deel of je die inspanning kunt volhouden, herstellen en de volgende training...
Spierkramp Voorkomen: Is het Voeding of Training? Daar is ‘ie weer: die plotselinge, venijnige pijn die je dwingt om te stoppen. Spierkramp. Het is de nachtmerrie van elke duursporter en kan e...