Eiwitrepen vs. eiwitshakes: wat kies je na de training? Na een pittige training wil je maar één ding: goed herstellen. Je spieren branden, je bent moe en dan rijst de vraag: pak je een eiwitsh...
Herstel na je Triathlon De finishlijn van een triathlon passeren is een euforisch moment. Of je nu een kwart, halve of hele afstand hebt voltooid, je hebt een enorme prestatie geleverd. Maar n...
Jouw Voedingsplan: De gids voor, tijdens en na het trainen Je hebt je trainingsschema tot in de puntjes uitgewerkt. Je weet precies welke kilometers je gaat maken en welke hartslagzones je wil...
Beter Herstellen is Sneller Lopen: De Ultieme Herstelgids voor Hardlopers Elke hardloper kent de focus op de training zelf: de kilometers, het tempo, de hartslagzones. Maar de echte progressie...
De grote zwemhonger: dit is de beste herstelvoeding na het zwemmen Als je ooit na een uurtje baantjes trekken het zwembad uit bent gekomen met een bijna onstilbare honger, dan ben je niet de e...
Je hebt alles gegeven tijdens je training. Je benen branden, het zweet staat op je voorhoofd en je voelt die diepe voldoening van een zware inspanning. Fantastisch! Maar wat je nu doet, is misschie...