Precision Fuel & Hydration
Precision Fuel & Hydration is het enige systeem dat brandstof en hydratatie volledig scheidt: koolhydraten uit de PF-lijn, elektrolyten uit de PH-lijn. Geen giswerk, want de naam is de dosering (PF 30 = 30 g koolhydraten, PH 1000 = 1000 mg natrium per liter). De elektrolyten tabletten zijn er in drie sterktes en vormen een hypotone sportdrank voor snelle vochtopname. Alles is Informed Sport gecertificeerd en wordt vertrouwd door teams in de Premier League, NFL, NBA, Formule 1 en door IRONMAN-atleten. Bij SportvoedingDirect bestel je het volledige Precision assortiment in Nederland.
Pluspunten
- Uniek gescheiden systeem: koolhydraten (PF) en elektrolyten (PH) onafhankelijk doseren
- De naam is de dosering: PF 30 = 30 g koolhydraten, PH 1000 = 1000 mg natrium per liter
- Drie natriumsterktes (500, 1000, 1500) voor elk zweetprofiel en elke weersomstandigheid
- Hypotone elektrolytendranken voor snelle vochtopname
- Informed Sport gecertificeerd: elke batch dopingvrij getest
- Gepersonaliseerd advies via de gratis Fuel & Hydration Planner en de gepatenteerde Sweat Test
- Vertrouwd door teams in de Premier League, NFL, NBA, Formule 1 en door IRONMAN-atleten
Goed om te weten
- PF-producten bevatten bewust geen elektrolyten: plan je natrium apart via de PH-lijn
- PH-dranken bevatten nagenoeg geen koolhydraten: energie haal je uit de PF-lijn
- De natriumwaarden gelden bij 1 tablet of sachet per 500 ml water
- Test je persoonlijke combinatie altijd eerst in trainingen
Top 5 bestverkochte Precision producten
PH 1000 Tablets
De gouden standaard: elektrolyten bruistabletten met 1000 mg natrium per liter, voor de meeste sporters in de meeste omstandigheden. Hypotone formule, milde citrussmaak, 15 tabletten per koker.
Bekijk en bestel →PF 30 Gel
De hoeksteen van je brandstofplan: energiegel met exact 30 g koolhydraten (2:1 glucose/fructose) in een milde, neutrale smaak. Zachte textuur, bewust zonder elektrolyten.
Bekijk en bestel →PF 90 Gel
Drie keer de PF 30 in één hervulbare pouch: 90 g koolhydraten met draaidop om in etappes in te nemen. Ideaal voor lange ritten en triathlons.
Bekijk en bestel →PF 30 Chew
Twee kauwbare blokjes van 15 g voor samen 30 g koolhydraten. Verkrijgbaar in Original en Mint & Lemon. Welkome afwisseling naast gels.
Bekijk en bestel →PF 300 Flow Gel
300 g koolhydraten in één grote zak, ontworpen om in je bidon te gieten. Maximale efficiëntie voor ultra-afstanden en lange fietsetappes.
Bekijk en bestel →Precision Fuel & Hydration werd in 2011 opgericht door Andy Blow, een voormalig elite-triatleet en sportwetenschapper (University of Bath, daarvoor Formule 1-wetenschapper bij Benetton en Renault). Na jarenlang zelf te kampen met krampen en hyponatriëmie tijdens IRONMAN-wedstrijden ontdekte hij samen met hartchirurg Dr. Raj Jutley dat het natriumgehalte in zweet enorm verschilt per persoon.
De oplossing werd een systeem dat brandstof en hydratatie scheidt en personaliseert: de PF-lijn voor koolhydraten en de PH-lijn voor elektrolyten, in drie natriumsterktes. Inmiddels levert Precision aan teams in de Premier League, NFL, NBA, NHL, Formule 1 en MotoGP en aan individuele topatleten in triathlon, wielrennen en hardlopen.
Het kernidee is simpel: scheid je energie-inname van je vochtinname. Op een hete dag met rustige training heb je veel elektrolyten nodig maar weinig koolhydraten. Op een koude dag tijdens een intense wedstrijd is het precies andersom. Door beide los te koppelen heb je altijd de juiste mix.
| Kenmerk | PF (Precision Fuel) | PH (Precision Hydration) |
|---|---|---|
| Wat het is | Puur koolhydraten in een 2:1 glucose/fructose-verhouding, bewust zonder elektrolyten | Elektrolyten zonder koolhydraten, hypotoon voor snelle vochtopname |
| Stuurt | Je energie: 30 tot 90 g koolhydraten per uur | Je vocht en natrium: 500 tot 1500 mg per liter |
| Producten | PF 30 Gel, PF 30 Cafeïne Gel, PF 90 Gel, PF 30 Chew, PF 300 Flow Gel en Carb Only Drink Mix | PH 500, PH 1000 en PH 1500, als bruistabletten en drink mix sachets |
| Ideaal voor | Constante brandstof, ongeacht het weer | Aanpassen aan hitte, zweetverlies en duur |
Precision biedt drie natriumsterktes. De naam op de verpakking vertelt je direct de concentratie per liter wanneer je 1 tablet of sachet oplost in 500 ml water.
| Kenmerk | PH 500 | PH 1000 | PH 1500 |
|---|---|---|---|
| Sterkte | Mild | Standaard: de gouden middenweg | Sterk |
| Natrium per liter | 500 mg | 1000 mg | 1500 mg |
| Ideaal voor | Koelere omstandigheden, laag zweetverlies en dagelijks trainen | De meeste sporters in de meeste omstandigheden | Extreem hete omstandigheden, zoute zweters en pre-hydratatie voor wedstrijden |
| Bestellen | PH 500 → | PH 1000 → | PH 1500 → |
Let op signalen van een zouttekort: witte vlekken op je kleding, prikkende ogen bij het zweten of regelmatige krampen. In die gevallen is een sterkere PH-variant het proberen waard.
Twijfel je? De gratis Fuel & Hydration Planner van Precision geeft een goede schatting en de gepatenteerde Sweat Test meet je exacte natriumverlies. Of start gewoon met PH 1000 en stel bij op basis van de signalen hierboven.
Precision draait om personalisatie. Stel je eigen plan samen in drie stappen en test het altijd eerst in training.
Stap 1, hydratatie: Kies je PH-sterkte op basis van je zweetprofiel en het weer. Vul je bidons met PH 500, PH 1000 of PH 1500.
Stap 2, brandstof: Bepaal je koolhydraatdoel. De meeste duursporters mikken op 60 tot 90 g per uur: dat is 2 à 3 PF 30 Gels per uur of 1 PF 90 Gel. Wissel af met PF 30 Chews voor textuurvariatie.
Stap 3, combineer en pas aan: Hete dag? Wissel naar PH 1500 in je bidon maar houd je brandstof gelijk. Koele dag? Ga terug naar PH 500. Je koolhydraatplan blijft ongewijzigd: dat is de kracht van het gescheiden systeem.
Zet de PF 30 Cafeïne Gel strategisch in tijdens de tweede helft van je wedstrijd, wanneer cafeïne het meeste verschil maakt.
Wat is het kernidee achter Precision? Personalisatie door het scheiden van brandstof (koolhydraten) en hydratatie (elektrolyten). Hierdoor kun je je koolhydraatinname constant houden, ongeacht het weer, terwijl je je elektrolyteninname aanpast aan de omstandigheden. Dat geeft volledige controle over je voedingsstrategie.
Hoe weet ik welke PH-sterkte ik nodig heb? De beste methode is de gepatenteerde Sweat Test van Precision in een testcentrum. Een goede schatting krijg je via de gratis online Fuel & Hydration Planner. Als algemene richtlijn: PH 1000 is de standaard voor de meeste sporters. Kies PH 500 in koel weer en PH 1500 bij extreem warm weer of als je een zoute zweter bent (witte vlekken op kleding, prikkende ogen).
Wat is een hypotone sportdrank? Een hypotone sportdrank bevat een lagere concentratie opgeloste deeltjes dan je lichaamsvocht, waardoor het vocht sneller wordt opgenomen dan bij isotone of hypertone dranken. Alle PH-elektrolytendranken van Precision zijn hypotoon: ideaal wanneer snelle vochtopname belangrijker is dan energie. Je koolhydraten stuur je apart via de PF-lijn.
Waarom bevatten de PF-gels en chews geen elektrolyten? Dit is een bewuste keuze. Door elektrolyten weg te laten uit de brandstofproducten kun je je energie-inname en hydratatie onafhankelijk van elkaar doseren. Op een hete dag verhoog je alleen je PH-sterkte, zonder je brandstofinname te veranderen. Zo voorkom je dat je te veel of te weinig van één van beide binnenkrijgt.
Wat betekenen de nummers in de productnamen? Bij de PF-lijn (Fuel) geeft het nummer het aantal gram koolhydraten aan: PF 30 = 30 g, PF 90 = 90 g, PF 300 = 300 g. Bij de PH-lijn (Hydration) geeft het nummer de natriumconcentratie per liter aan: PH 500 = 500 mg natrium per liter, PH 1000 = 1000 mg, PH 1500 = 1500 mg. Geen verborgen tabellen, de verpakking vertelt je alles.
Zijn alle Precision producten Informed Sport gecertificeerd? Ja. Alle producten van Precision Fuel & Hydration worden per batch onafhankelijk getest door Informed Sport op verboden stoffen. Dit geeft zekerheid voor sporters op elk niveau, van recreant tot topsporter.
Wat is het verschil tussen de PF 30 Gel en de PF 90 Gel? De PF 30 Gel is een standaard gelzakje met 30 g koolhydraten voor eenmalig gebruik. De PF 90 Gel (de jumbo gel) bevat 90 g koolhydraten in een grotere pouch met hervulbare draaidop, zodat je hem in etappes kunt innemen. Handig bij lange fietsetappes en triathlons. Dezelfde milde smaak, dezelfde 2:1 glucose/fructose-verhouding.
Hoeveel koolhydraten per uur heb ik nodig? De meeste duursporters mikken op 60 tot 90 g per uur bij inspanningen langer dan 60 minuten. Dat komt neer op 2 tot 3 PF 30 producten per uur of 1 PF 90 Gel. Gebruik de gratis Carb Calculator van Precision voor een schatting op basis van je sport, intensiteit en duur, en bouw altijd geleidelijk op in training.
Kan ik Precision combineren met andere merken? Ja. Juist doordat Precision brandstof en hydratatie gescheiden houdt, is het systeem goed te combineren. Je kunt bijvoorbeeld de PH-tabletten gebruiken voor hydratatie en gels van een ander merk voor je koolhydraten. Houd wel je totale koolhydraat- en natriuminname per uur bij.
Waar koop ik Precision Fuel & Hydration in Nederland? Bij SportvoedingDirect bestel je het volledige assortiment in Nederland: de Precision gels, chews en drink mix uit de PF-lijn en de PH-elektrolyten tabletten in alle drie de sterktes. Vanaf €59 is de verzending gratis.