Filters
Filters
Sportdranken: optimale hydratatie en energie voor jouw prestatie
Tijdens elke training verlies je vocht en verbrand je energie. Een sportdrank is de meest effectieve manier om beide aan te vullen. De juiste drank helpt uitdroging te voorkomen, stelt vermoeidheid uit en levert de brandstof om langer op topniveau te presteren.
De drie soorten sportdranken
Sportdranken worden ingedeeld op basis van hun toniciteit: de concentratie deeltjes (suikers en zouten) ten opzichte van je lichaamsvocht. Dit bepaalt hoe snel de drank wordt opgenomen en hoeveel energie hij levert.
De snelle dorstlesser
Minder deeltjes dan je bloed. Wordt extreem snel opgenomen. Focus op vocht en elektrolyten, met weinig of geen koolhydraten.
Wanneer: Korte trainingen (onder 60 min), warm weer, of als je energie uit gels en repen haalt.
De perfecte allrounder
Gelijke concentratie als je bloed. Perfecte balans tussen snelle vochtopname en energielevering. De meest gekozen optie.
Wanneer: Trainingen en wedstrijden van 1 tot 3 uur. Energie en hydratatie uit één bidon.
Maximale energie
Meer deeltjes dan je bloed. Levert de maximale hoeveelheid koolhydraten. Langzamere vochtopname, maar enorme energielevering.
Wanneer: Ultra-afstanden (3+ uur), maximale koolhydraatinname (80 tot 120 g/uur), of als hersteldrank na inspanning.
Top sportdranken per categorie
⚡ Energie sportdranken (met koolhydraten)
Amacx Energy Drink
30 g koolhydraten (2:1 glucose-fructose) + 372 mg natrium per 500 ml. Isotone formule. De betrouwbare basis voor elke training. NZVT gecertificeerd.
Bekijk en bestel →Maurten Drink Mix 160
40 g koolhydraten per 500 ml met unieke hydrogel-technologie. Extreem mild voor de maag. De keuze van Eliud Kipchoge en Lucy Charles-Barclay.
Bekijk en bestel →Maurten Drink Mix 320
80 g koolhydraten per 500 ml. De krachtigste energiedrank op de markt, dankzij hydrogel-technologie zonder maagklachten. Beschikbaar met en zonder cafeïne.
Bekijk en bestel →Amacx Turbo Drink
80 g koolhydraten per 500 ml in de geavanceerde 1:0.8 glucose-fructose ratio. Flexibel doseerbaar (40 of 80 g per bidon). Met elektrolyten. NZVT gecertificeerd.
Bekijk en bestel →226ERS High Fructose Energy Drink
87 g koolhydraten + 500 mg natrium per portie. Maltodextrine en fructose in 10:8 verhouding. Hypotone formule voor snelle opname. Cologne List® gecertificeerd.
Bekijk en bestel →226ERS SUB9 Race Day
82 g koolhydraten uit cyclodextrine en palatinose + 460 mg natrium. Met BCAA's en L-carnitine. Lage osmolariteit. Cologne List® gecertificeerd.
Bekijk en bestel →Precision Carb & Electrolyte Mix
60 g koolhydraten + 1000 mg natrium per liter. Licht hypotone 2:1 formule. Alles-in-één voor intensieve inspanningen. Informed Sport gecertificeerd.
Bekijk en bestel →Precision Carb Only Drink Mix
60 g koolhydraten per liter, zonder elektrolyten. Combineer met PH-tabletten voor maximale controle over je brandstof en hydratatie apart. Informed Sport gecertificeerd.
Bekijk en bestel →226ERS Isotonic Drink
17 g koolhydraten uit amylopectine + mineralen en beta-alanine. Vegan, glutenvrij, zonder toegevoegde suikers. Ideaal voor hydratatie + lichte energie tot 90 minuten.
Bekijk en bestel →BYE! Isotonic Sportdrink
Isotone sportdrank met natuurlijke ingrediënten, koolhydraten en elektrolyten. De keuze voor sporters die puur en natuurlijk willen tanken.
Bekijk en bestel →💧 Elektrolyten sportdranken (zonder koolhydraten)
Precision PH 1000 Tablets
1000 mg natrium per liter. De standaard voor de meeste duursporters. Milde citrussmaak, hypotoon, veganistisch. Informed Sport gecertificeerd. Ook als Drink Mix sachet.
Bekijk tabletten →Amacx Hydro Tabs
205 mg natrium + kalium, magnesium, calcium en vitamine C per tablet. Suikervrij en hypotoon. In Orange, Lime en Forest Fruit. NZVT gecertificeerd.
Bekijk en bestel →226ERS Hydrazero Bruistabletten
500 mg natrium, 130 mg kalium en 9 mg magnesium per tablet. Suiker- en calorievrij. In Lemon en Strawberry. 20 tabletten per koker.
Bekijk en bestel →226ERS Hydrazero Sticks
500 mg natrium per stick in 750 ml. Hypotoon, 0% suiker, stevia. Handig onderweg. In Lemon, Tropical en Acid Strawberry. 20 sticks per box.
Bekijk en bestel →Precision PH 500 Tablets
500 mg natrium per liter. Ideaal bij koel weer, laag zweetverlies of nuchter trainen. Lichtste sterkte in het Precision-systeem. Ook als PH 1500 Drink Mix.
Bekijk en bestel →Precision PH 1500 Tablets
1500 mg natrium per liter. De sterkste formule voor pre-hydratatie en "zoute zweters". Drink voor wedstrijden om je bloedvolume te verhogen. Informed Sport gecertificeerd.
Bekijk en bestel →🔄 Herstel sportdranken
Amacx Recovery Shake
Eiwitrijke hersteldrank met koolhydraten voor spierherstel na zware inspanningen. Beschikbaar in Vanilla en Chocolade. NZVT gecertificeerd.
Bekijk en bestel →Amacx Protein Delux
Proteïneshake met 20 g eiwit per portie voor spieropbouw en herstel. Beschikbaar in Vanille, Aardbei en Banaan. NZVT gecertificeerd.
Bekijk en bestel →Amacx Cherry Juice
Kersensap met anthocyanen voor sneller spierherstel na intensieve inspanning. 100% natuurlijk. NZVT gecertificeerd.
Bekijk en bestel →BYE! All-in-One Recovery
Hersteldrank met 26% eiwit en 22 vitamines en mineralen. In Chocolade Kokos en Vanilla. Voor natuurlijk, compleet herstel na het sporten.
Bekijk en bestel →☕ Met cafeïne
Maurten Drink Mix 320 CAF 100
80 g koolhydraten + 100 mg cafeïne per 500 ml. Dezelfde hydrogel-technologie als de 320, met een mentale en fysieke boost. Ideaal voor de tweede helft van de wedstrijd.
Bekijk en bestel →Alle sportdranken vergeleken
Alle sportdranken van SportvoedingDirect op een rij. Vergelijk op koolhydraten, natrium, formule en het ideale gebruik.
| Product | Koolhydraten | Natrium | Formule | Ideaal voor |
|---|---|---|---|---|
| Amacx Hydro Tabs | 0 g | 205 mg/tablet | Hypotoon | Pure hydratatie, kort, warm weer |
| 226ERS Hydrazero Tabs | 0 g | 500 mg/tablet | Hypotoon | Krachtige hydratatie, zware inspanningen |
| 226ERS Hydrazero Sticks | 0 g | 500 mg/stick | Hypotoon | Onderweg, wedstrijden, warm weer |
| Precision PH 500 | 0 g | 500 mg/l | Hypotoon | Koel weer, laag zweetverlies |
| Precision PH 1000 ook als drink mix sachet |
0 g | 1000 mg/l | Hypotoon | Meeste sporters, meeste omstandigheden |
| Precision PH 1500 ook als drink mix sachet |
0 g | 1500 mg/l | Hypotoon | Pre-loading, extreme hitte |
| 226ERS Isotonic Drink | 17 g | ~98 mg | Isotoon | Hydratatie + lichte energie tot 90 min |
| Amacx Energy Drink ook als sachet |
30 g | 372 mg | Isotoon | De allrounder, 1 tot 3 uur |
| BYE! Isotonic Sportdrink | ~30 g | met elektrolyten | Isotoon | Natuurlijke sportdrank, 1 tot 3 uur |
| Maurten Drink Mix 160 | 40 g | minimaal | Hydrogel | Maagvriendelijke energie, 1 tot 3 uur |
| Precision Carb Only | 60 g/l | 0 mg | Isotoon | Pure brandstof, combineer met PH-tabs |
| Precision Carb & Electrolyte | 60 g/l | 1000 mg/l | Licht hypotoon | Alles-in-één, ultra-afstanden |
| Maurten Drink Mix 320 | 80 g | minimaal | Hydrogel | Maximale energie, 3+ uur |
| Maurten Drink Mix 320 CAF 100 | 80 g | minimaal | Hydrogel | Maximale energie + cafeïne boost |
| Amacx Turbo Drink | 80 g | met elektrolyten | High-carb | Tot 120 g/uur, flexibel doseerbaar |
| 226ERS SUB9 Race Day | 82 g | 460 mg | High-carb | Race Day, met BCAA's en L-carnitine |
| 226ERS High Fructose Drink | 87 g | 500 mg | Hypotoon | Ultra-afstanden, maximale energie |
| Amacx Recovery Shake | + eiwit | – | Herstel | Spierherstel na inspanning |
| Amacx Protein Delux | laag | – | Eiwit | Spieropbouw en herstel |
| Amacx Cherry Juice | – | – | Herstel | Spierherstel via anthocyanen |
| BYE! All-in-One Recovery | + eiwit | – | Herstel | Compleet natuurlijk herstel |
Onze 5 topmerken voor sportdranken
Maurten
Revolutionair dankzij de hydrogel-technologie: een soepele, efficiënte opname van extreem veel koolhydraten zonder maagklachten. Favoriet bij de absolute wereldtop, van Eliud Kipchoge tot de World Marathon Majors.
Bekijk alle Maurten producten →Amacx
Vertrouwd door Team Visma | Lease a Bike. Compleet systeem met de populaire Energy Drink (2:1), de geavanceerde Turbo Drink (1:0.8 tot 120 g/uur), en een breed assortiment voor elke fase. NZVT gecertificeerd.
Bekijk alle Amacx producten →Precision Fuel & Hydration
Uniek door de gepersonaliseerde aanpak: scheid brandstof en hydratatie voor maximale controle. Elektrolytentabletten in 3 sterktes (PH 500/1000/1500) plus eigen brandstoflijnen. Informed Sport gecertificeerd.
Bekijk alle Precision producten →226ERS
Het Spaanse merk gebruikt cyclodextrine en de 10:8 ratio voor maximale opname zonder maagklachten. Hydrazero voor pure hydratatie, High Fructose Drink en SUB9 Race Day voor extreme energie. Cologne List® gecertificeerd.
Bekijk alle 226ERS producten →BYE! Nutrition
Voor de sporter die kiest voor 100% natuurlijke ingrediënten. Effectieve en smaakvolle dranken, rechtstreeks uit de natuur. Isotonic Sportdrink en All-in-One Recovery.
Bekijk alle BYE! producten →Praktische tips voor je drinkstrategie
Drink 500 tot 750 ml per uur. Verdeel dit over kleine slokken elke 15 tot 20 minuten. Pas aan op temperatuur en zweetverlies.
Kies het juiste type. Hypotoon voor pure hydratatie, isotoon als allrounder, high-carb voor maximale energie bij 3+ uur inspanning.
Combineer drank met gels of repen. Gebruik je sportdrank als basis en vul aan met gels om je koolhydraatdoel per uur te halen (60 tot 120 g/uur).
Train je darmen. Hoge koolhydraatinnames (80+ g/uur) vereisen training. Begin laag en bouw geleidelijk op in je trainingen.
Test alles in training. Probeer je drinkstrategie nooit voor het eerst tijdens een wedstrijd. Experimenteer met smaken, concentraties en timing.
Pas aan op de omstandigheden. Warmer weer = meer vocht en elektrolyten. Kouder weer = focus op koolhydraten, minder vocht. De Precision-filosofie maakt dit eenvoudig.
Veelgestelde vragen over sportdranken
Wat is het verschil tussen hypotone, isotone en hypertone sportdranken?
Het verschil zit in de concentratie deeltjes (suikers en zouten) ten opzichte van je bloed. Hypotoon heeft minder deeltjes: de snelste vochtopname, ideaal voor pure hydratatie. Isotoon heeft een gelijke concentratie: de beste balans tussen vochtopname en energielevering. Hypertoon (of high-carb) heeft meer deeltjes: maximale energie, maar tragere vochtopname. In de praktijk kies je op basis van je doel en de duur van de inspanning.
Hoeveel sportdrank moet ik drinken per uur?
Een algemene richtlijn is 500 tot 750 ml vloeistof per uur, verdeeld over kleine slokken elke 15 tot 20 minuten. De exacte hoeveelheid hangt af van de temperatuur, intensiteit en je persoonlijke zweetverlies. Bij warm weer of hoge intensiteit kan dit oplopen tot 1 liter per uur.
Kan ik een sportdrank combineren met gels of repen?
Absoluut, dit is zelfs de aanbevolen strategie voor de meeste duursporters. Gebruik een sportdrank als basis voor hydratatie en een deel van je koolhydraten, en vul aan met energiegels of energierepen om je koolhydraatdoel per uur te halen. Let erop dat je de totale koolhydraatinname uit alle bronnen bij elkaar optelt.
Wat is hydrogel-technologie (Maurten)?
Maurten gebruikt een combinatie van alginaat (uit bruinwier) en pectine (uit fruit) die bij contact met het maagzuur een gelstructuur vormt. Hierdoor worden de koolhydraten ingekapseld en soepel naar de darmen getransporteerd, waar ze geleidelijk worden opgenomen. Het resultaat: je kunt extreem veel koolhydraten innemen (80 g per bidon bij de Drink Mix 320) met een minimale kans op maagklachten.
Wat is het verschil tussen de 2:1 en 1:0.8 koolhydraatratio?
Je lichaam gebruikt twee transportroutes om koolhydraten op te nemen: SGLT1 (voor glucose) en GLUT5 (voor fructose). De 2:1 ratio (zoals in de Amacx Energy Drink) is de bewezen standaard voor innames tot 90 g/uur. De nieuwere 1:0.8 ratio (zoals in de Amacx Turbo Drink) voegt relatief meer fructose toe, waardoor de totale opnamecapaciteit stijgt tot 120 g/uur. Dit vereist wel training van je darmen.
Wat is het verschil tussen een sportdrank en een energiedrank uit de supermarkt?
Een sportdrank is ontworpen om vocht, elektrolyten en koolhydraten aan te vullen tijdens het sporten, in een wetenschappelijk geoptimaliseerde formule. Een commerciële energiedrank (zoals Red Bull of Monster) is een koolzuurhoudende frisdrank met veel suiker en cafeïne, maar zonder elektrolyten. Energiedranken zijn ongeschikt voor hydratatie tijdens inspanning en kunnen zelfs averechts werken door de koolzuurbelasting op de maag.
Welke sportdrank is het beste voor een marathon of triatlon?
Voor een marathon of triatlon (3+ uur) wil je een hoge koolhydraatinname (60 tot 120 g/uur). Goede opties zijn de Maurten Drink Mix 320 (80 g, hydrogel), de Amacx Turbo Drink (80 g, 1:0.8 ratio), of de 226ERS High Fructose Drink (87 g, 10:8 ratio). Combineer eventueel met gels voor extra koolhydraten en met elektrolytentabletten voor hydratatie.
Zijn er NZVT-gecertificeerde sportdranken?
Ja. Alle sportdranken van Amacx zijn NZVT-gecertificeerd (getest op afwezigheid van dopinggeduide stoffen). Precision producten zijn Informed Sport gecertificeerd en veel 226ERS producten staan op de Cologne List®. Dit biedt (top)sporters maximale zekerheid.