Koolhydraten en voeding bij hardlopen Als hardloper weet je vast hoe belangrijk het is om goed voorbereid aan de start te staan. Maar voeding speelt niet alleen een rol vóór de race...
Sportvoeding voor hardlopen: wat eet en drink je voor, tijdens en na het lopen? Hardlopen lijkt simpel. Je trekt je schoenen aan en gaat naar buiten. Toch loopt het voor veel hardlo...
Isotoon vs. Hypotoon: Welke sportdrank heb jij echt nodig? Je staat in de startblokken voor je training. Je bidon is gevuld, maar waarmee? De termen "isotoon" en "hypotoon" vliegen je om de or...
226ERS nu verkrijgbaar bij SportvoedingDirect.nl: De beste triathlon voeding voor jouw lange adem Goed nieuws voor duursporters: het Spaanse topmerk 226ERS is vanaf nu verkrijgbaar bij Spo...
Amacx gelletjes tijdens je marathon: hoeveel en wanneer neem je ze? Je hebt maanden getraind, de schoenen liggen klaar, het startnummer zit vastgespeld. Maar één vraag blijft knagen: hoeveel A...
Eiwitrepen vs. eiwitshakes: wat kies je na de training? Na een pittige training wil je maar één ding: goed herstellen. Je spieren branden, je bent moe en dan rijst de vraag: pak je een eiwitsh...
Maurten en hydrogel-technologie: hype of nuttig? Veel duursporters kennen het gevoel: je zit midden in een lange training of wedstrijd, grijpt naar een gel en even later protesteert je maag. T...
Beta Alanine: wat is het en voor wie werkt het? Wil jij spierverzuring uitstellen en je prestaties tijdens intensieve trainingen verbeteren? Amacx Beta Alanine is dé sleutel voor sporters die ...
Hoeveel zout heb je als sporter echt nodig? Hardlopers, wielrenners en andere duursporters verliezen tijdens de inspanning niet alleen vocht, maar ook cruciaal natrium via zweet. Natrium is va...
Glycemische index uitgelegd: hebben ‘slow’ of ‘fast’ carbs de voorkeur? De term glycemische index (GI) duikt overal op in de wereld van (sport)voeding. Maar wat betekent het precies en wanneer...
De Sinterklaas tips voor sporters Sinterklaas staat weer voor de deur. De dagen worden korter, de verlanglijstjes langer, en ergens tussen het schoentje zetten en de chocoladeletters begint bi...
Fructose vs. glucose: welke suikerbron werkt het beste voor duurlopers? Je traint hard, je plant je schema tot in de puntjes en toch krijg je tijdens lange duurlopen of ritten soms hongerklop ...