Fructose vs. glucose: welke suikerbron werkt het beste voor duurlopers? Je traint hard, je plant je schema tot in de puntjes en toch krijg je tijdens lange duurlopen of ritten soms hongerklop ...
Maltodextrine onder de loep: snelle brandstof of suikerbom? Wie zich verdiept in sportvoeding komt al snel het woord maltodextrine tegen. Het zit in veel sportdranken, gels en repen. Maar wat ...
De Ultieme Gids voor Carb-Loading: Zo Stapel je Koolhydraten voor je Wedstrijd De training is gedaan, je materiaal is in orde, de zenuwen gieren door je lijf. De laatste, cruciale stap voor je...
Eiwitbehoefte van Duursporters: Waarom het Veel Belangrijker is dan Je Denkt Duursport en koolhydraten: ze zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. En terecht, want koolhydraten zijn je primai...
Plantaardig Presteren: Een praktische gids voor vegetarische duursporters Minder of geen vlees eten is allang geen niche meer. Nederland is koploper in Europa als het gaat om flexitariërs, en ...
Voeding voor Vrouwelijke Atleten: Stem af op je Cyclus, IJzer en Energie Vrouwen zijn geen kleine mannen. Deze uitspraak is nergens zo waar als in de sport. Je lichaam werkt anders, reageert a...
Welke Supplementen Werken Echt voor Duursporters? De Feiten en Fabels De markt voor sportsupplementen is een jungle. Potjes, poeders en pillen beloven je gouden bergen: sneller, sterker, beter...
Nitraat (Bietensap): Het Eerlijke Verhaal Over Dit Prestatiebevorderende Middel Spinaziesmoothies, bietensapshots... je hebt er vast over gehoord. Nitraatrijke groenten zijn populair in de spo...
Nu nog flexibeler shoppen: Betaling achteraf mogelijk met Klarna! Goed nieuws voor iedereen die van gemak en flexibiliteit houdt tijdens het online winkelen! Vanaf nu kun je bij ons je aankope...
120 Gram Koolhydraten per Uur: De Nieuwe Trend Verklaard Als je de profwielrenners of topmarathonlopers volgt, heb je het misschien al gehoord: 90 gram koolhydraten per uur is niet langer de h...
Jouw Voedingsplan voor de Amsterdam Marathon De training is gedaan, de spanning stijgt. Je bent er bijna klaar voor: de Marathon van Amsterdam in oktober! Je hebt aan alles gedacht: je schoene...
Trainingsvoeding vs. Wedstrijdvoeding: De Kunst van het Variëren Elke serieuze duursporter weet: voeding is brandstof. Maar moet je de motor voor elke training op precies dezelfde manier vulle...