Filters
Filters
Amacx Turbo Line: maximale koolhydraatopname tot 120 g per uur
Voor duursporters die hun grenzen willen verleggen. De Turbo Line is gebouwd op de geavanceerde 1:0,8 glucose-fructose ratio die opnames tot 120 g koolhydraten per uur mogelijk maakt. Dé brandstof voor je zwaarste en langste inspanningen, met minimale kans op maagklachten.
De wetenschap achter de 1:0,8 ratio
Je darmen nemen koolhydraten op via twee verschillende transporters. Glucose gaat via SGLT1, fructose via GLUT5. Met alleen glucose zit je vast op maximaal 60 g per uur. De klassieke 2:1 ratio benut beide transporters en haalt opnames tot 90 g per uur. De 1:0,8 ratio is recenter onderzocht en gaat nog een stap verder: door de fructosedosering verhoudingsgewijs op te schroeven, kun je opnames tot 120 g per uur realiseren. Vier redenen waarom de Turbo Line werkt:
Alle Amacx Turbo producten
Drie producten, dezelfde wetenschappelijke basis. Combineer ze voor variatie in textuur en smaak tijdens lange inspanningen.
Amacx Turbo Gel
40 g koolhydraten per gel in de 1:0,8 ratio. Drinkbare consistentie die je zonder extra water kunt innemen, ideaal voor cruciale momenten in je wedstrijd. Verkrijgbaar in meerdere smaken voor afwisseling. NZVT-gekeurd.
Bekijk en bestel →Amacx Turbo Drink
Flexibel doseerbaar tot 40 of 80 g koolhydraten per bidon. Naast energie levert hij ook vocht en essentiële elektrolyten, zodat hij de basis vormt van je voedingsplan op de fiets. Verkrijgbaar in Lemon en andere smaken. NZVT-gekeurd.
Bekijk en bestel →Amacx Turbo Fruit Chew
40 g koolhydraten per chew, gemaakt met 51% echt fruit. 100 mg natrium voor je elektrolytenbalans. Plakt niet dankzij de gesuikerde buitenlaag. Doorbreekt de monotonie van vloeibare voeding. Vegan, glutenvrij, NZVT-gekeurd.
Bekijk en bestel →Voor wie is de Turbo Line?
120 g koolhydraten per uur is geen instaplevel. De Turbo Line is bedoeld voor sporters die al ervaring hebben met sportvoeding en hun darmen gewend zijn aan hoge koolhydraatdoseringen. Vier typische profielen:
Jouw 120 gram per uur strategie
Een inname van 120 g koolhydraten per uur is haalbaar, maar vereist training. Net als je spieren kun je je darmen trainen om grotere hoeveelheden efficiënt te verwerken. Bouw geleidelijk op: begin op 80 tot 90 g per uur in trainingen en werk in 4 tot 6 weken naar je wedstrijddoel.
De standaard 120 g per uur formule
De simpelste manier om 120 g per uur te halen, is met twee Turbo producten gecombineerd:
Variant met Fruit Chew
Vind je drie uur lang dezelfde gel en drink monotoon? Wissel één gel af met een Fruit Chew. Levert exact dezelfde 120 g per uur, met meer afwisseling in textuur en smaak.
Alle Turbo producten vergeleken
Snelle vergelijking om te kiezen wat past bij jouw moment en sport.
| Product | Type | Carbs | Natrium | Ideaal voor |
|---|---|---|---|---|
| Amacx Turbo Gel | gel | 40 g | Beperkt | Snelle boost, cruciale momenten |
| Amacx Turbo Drink | drink | 40 of 80 g per bidon | Met elektrolyten | Basis in je bidon, vocht en energie |
| Amacx Turbo Fruit Chew | chew | 40 g | 100 mg | Smaakafwisseling, kauwbare variant |
Turbo Line of Energy Line: wat past bij jou?
Amacx heeft twee productlijnen. De keuze hangt af van hoeveel koolhydraten je per uur wilt opnemen.
Energy Line (2:1 ratio)
Voor sporters die niet voorbij de 90 g per uur hoeven of willen. Trainingen, halve marathons, korte tot middellange wielerritten. Lichter qua maagvulling, prima voor de meeste recreatieve sporters.
Turbo Line (1:0,8 ratio)
Voor wedstrijdgerichte sporters die het maximum uit hun fueling willen halen. Marathons, lange wielerritten, triatlons. Vereist een getrainde darm: bouw langzaam op vanuit de Energy Line.
Beide lijnen combineren
Veel sporters gebruiken Energy Line in trainingen en lichtere wedstrijden, en Turbo Line voor doelevenementen. Of: Turbo Drink in de bidon plus Energy Gels onderweg, voor een soepelere maag bij hogere doseringen.
6 praktische tips voor de Turbo Line
Train your gut: begin nooit met 120 g per uur in een wedstrijd. Bouw in 4 tot 6 weken op vanuit 80 tot 90 g per uur. Je darmen passen zich aan, net als je spieren.
Drink genoeg water: bij hoge koolhydraatdoseringen heeft je lichaam meer vocht nodig om alles op te nemen. Mik op 500 tot 750 ml per uur, afhankelijk van temperatuur en zweetverlies.
Spreid je inname: 120 g per uur is geen 120 g in één keer. Verdeel over 3 momenten van 40 g of 4 momenten van 30 g. Constante stroom, geen pieken en dalen.
Vul je elektrolyten apart aan: de Turbo Drink bevat elektrolyten, maar bij hoge zweetverlies is een aparte sportdrank of elektrolytentablet handig. Ga voor 500 tot 1000 mg natrium per uur op warme dagen.
Combineer texturen: drie uur lang dezelfde gel werkt op je smaak. Wissel Drink, Gel en Fruit Chew af. Dezelfde 1:0,8 ratio, andere mond-ervaring.
Test in lange trainingen: probeer je wedstrijdstrategie minstens twee keer in lange trainingen voor je hem op race-day inzet. Schrijf op wat werkt en wat niet.
Veelgestelde vragen over de Turbo Line
Waarom zou ik voor de 1:0,8 ratio kiezen in plaats van 2:1?
De 2:1 ratio (zoals in de Amacx Energy Line) is perfect voor innames tot 90 g per uur. Wil je die grens doorbreken om je prestaties tijdens marathons, triatlons of lange fietsritten te maximaliseren, dan is de 1:0,8 ratio wetenschappelijk effectiever. Kies de Turbo Line zodra je wedstrijddoel structureel boven de 90 g per uur ligt.
Wat betekent 'train your gut' precies?
Je maag-darmstelsel kan, net als je spieren, getraind worden om grotere hoeveelheden koolhydraten efficiënt te verwerken. Begin in trainingen met lagere doseringen (80 tot 90 g per uur) en bouw dit geleidelijk op naar je wedstrijddoel. Reken op 4 tot 6 weken om van 90 naar 120 g per uur te komen zonder klachten.
Is de Turbo Line veilig voor topsporters?
Ja. Alle producten in de Amacx Turbo Line zijn NZVT-gekeurd. Dit betekent dat elke batch wordt gecontroleerd op de afwezigheid van dopinggerelateerde stoffen, wat je als wedstrijdsporter zekerheid biedt. Amacx wordt onder andere gebruikt door Team Visma | Lease a Bike.
Heb ik 120 g per uur ook nodig voor een halve marathon?
Nee, voor inspanningen tot 90 minuten heb je 60 tot 90 g per uur meestal genoeg. De Turbo Line wordt interessant bij langere wedstrijden waarin je echt aan je glycogeenvoorraad moet bouwen. Voor een halve marathon van rond de 90 minuten is de Energy Line vaak een betere keuze.
Kan ik Turbo Line en Energy Line combineren?
Ja, dat doen veel sporters. Bijvoorbeeld een Turbo Drink in je bidon (basis) plus Energy gels onderweg. Let wel op de totale koolhydraatinname per uur en blijf binnen wat jouw darmen aankunnen.
Hoe vul ik mijn elektrolyten aan bij Turbo Line?
De Turbo Drink bevat al elektrolyten. Bij hoge zweetverlies kun je extra natrium aanvullen met een aparte elektrolytentablet of een tweede bidon met sportdrank. Bekijk onze elektrolytencollectie voor opties.
Hoeveel water moet ik drinken bij Turbo producten?
Mik op 500 tot 750 ml per uur, afhankelijk van temperatuur en zweetverlies. Bij hoge koolhydraatdoseringen heb je extra vocht nodig om alles op te nemen. Te weinig drinken kan leiden tot maagklachten, omdat geconcentreerde koolhydraten dan niet goed worden verwerkt.
Voor welke sporten is de Turbo Line geschikt?
Wielrennen (klassiekers, sportieve toertochten, gravelraces), triatlon (70.3 en Ironman), marathon, ultraloop, lange MTB-ritten en bikepacking. Eigenlijk elke duurinspanning langer dan 2 uur waarin je de bovenkant van je koolhydraatopname wilt benutten. Voor inspanningen onder de 90 minuten is de Energy Line vaak voldoende.