Als duursporter weet je dat elke seconde telt, en dat geldt ook voor je sportvoeding. Maurten heeft de wereld van sportgels op zijn kop gezet met hun baanbrekende hydrogel-technologie, die een efficiënte energieopname combineert met minimale maagklachten. Maar welke Maurten gel kies je op welk moment? De neutrale Maurten Gel 100 of de krachtige Maurten Gel 100 CAF 100 met cafeïne?
In dit artikel duiken we dieper in de eigenschappen van beide gels, helpen we je de verschillen te begrijpen en ontdek je hoe je ze strategisch inzet voor jouw volgende training of wedstrijd. Zo maak je altijd de juiste keuze voor optimale prestaties.
Spring direct naar:
Hydrogel technologie: de basis van Maurten
Voordat we de gels afzonderlijk bekijken, is het cruciaal om de basis van Maurten te begrijpen: de hydrogel-technologie. Deze gepatenteerde innovatie, gebaseerd op natuurlijke algen (alginaat) en pectine, lost een veelvoorkomend probleem van duursporters op: maag- en darmklachten bij hoge koolhydraatinname.
- Maagvriendelijk: zodra de gel in aanraking komt met maagzuur, vormt het een hydrogel. Dit beschermt de koolhydraten, waardoor ze efficiënter en sneller de maag passeren en de kans op klachten aanzienlijk vermindert.
- Efficiënte opname: de koolhydraten worden vervolgens gecontroleerd vrijgegeven en optimaal opgenomen in de darmen. Dit maakt een hogere koolhydraatinname per uur mogelijk (tot wel 100 gram!), zonder dat je spijsvertering overbelast raakt.
- Neutrale smaak & textuur: Maurten gels hebben een unieke, gelei-achtige textuur en een neutrale, lichtzoete smaak. Ze plakken niet en zijn makkelijk door te slikken, vaak zonder direct water nodig te hebben. Dit voorkomt 'smaakvermoeidheid' tijdens lange inspanningen.
Maurten Gel 100: jouw betrouwbare basis voor continue energie
De Maurten Gel 100 is de 'werkhorse' van je voedingsstrategie. Deze gel levert 25 gram koolhydraten (in een optimale 0.8:1 glucose:fructose verhouding) per portie, verpakt in de unieke hydrogel. Het is pure, functionele energie, zonder enige toevoegingen die niet essentieel zijn voor je prestatie.
Wanneer gebruik je de Maurten Gel 100?
- Continu energie peil: dit is je go-to gel voor het aanvullen van koolhydraten gedurende je hele training of wedstrijd. Neem elke 20-45 minuten een gel, afhankelijk van je totale energiebehoefte en de intensiteit van je inspanning.
- Gevoelige maag: als je snel last hebt van maagklachten bij andere gels, is de gel 100 door zijn milde hydrogel-technologie een uitstekende keuze om te proberen.
- Variatie: ideaal om af te wisselen met cafeïnegels of vaste voeding, zodat je niet te veel cafeïne binnenkrijgt maar wel consistent energie binnenkrijgt.
De Maurten Gel 100 is de basis waar wereldklasse atleten op vertrouwen voor hun consistente energiebehoefte.
Maurten Gel 100 CAF 100: de strategische cafeïne boost
De Maurten Gel 100 CAF 100 bouwt voort op de basis van de gel 100, maar voegt een krachtige dimensie toe: 100 mg cafeïne per gel. Deze cafeïne, eveneens ingekapseld in de hydrogel, zorgt voor een mentale en fysieke boost wanneer je die het meest nodig hebt.
Wanneer gebruik je de Maurten Gel 100 CAF 100?
- Voor de start: voor een korte, intense race (bijvoorbeeld een 10 km loop of een kortere triatlon), kun je één gel 15-30 minuten voor de start nemen voor een vliegende, gefocuste start.
- Tijdens de finale: dit is waar de gel 100 CAF 100 excelleert. Neem één gel 45-60 minuten voor de finish van je marathon, triatlon, of een zware fietsrit. De cafeïne helpt vermoeidheid te bestrijden, je focus te verscherpen en je mentale veerkracht te vergroten voor die cruciale eindsprint.
- Tijdens een dip: merk je dat je mentaal of fysiek een dip krijgt tijdens een lange training of wedstrijd? Een cafeïnegel kan je net dat zetje geven om er weer bovenop te komen.
Vanwege de hogere cafeïnedosering is het belangrijk om deze gel strategisch in te zetten en je tolerantie te testen tijdens trainingen. Beperk je inname tot 1-2 cafeïnegels per wedstrijd en vul de rest van je koolhydraatbehoefte aan met de cafeïnevrije varianten.
Vergelijking & keuzehulp: welke gel wanneer?
Om je te helpen kiezen, zetten we de twee Maurten gels nog eens naast elkaar:
| Kenmerk | Maurten Gel 100 | Maurten Gel 100 CAF 100 |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 25 gram | 25 gram |
| Cafeïne | 0 mg (cafeïnevrij) | 100 mg |
| Hoofddoel | Constante energie, maagvriendelijke basisvoeding | Krachtige boost, focus & prestatieverbetering |
| Ideaal voor | Continue energie-inname gedurende de hele race/training, sporters met gevoelige maag. | Strategische momenten: voor de start, eindsprint, of bij een dip. |
| Aanbevolen gebruik | Elke 20-45 minuten tijdens inspanning. | 15-60 minuten voor een boost, max 1-2 per wedstrijd. |
| Textuur & smaak | Stevige, gelei-achtige hydrogel, neutrale smaak. | Stevige, gelei-achtige hydrogel, neutrale smaak (bitterheid door cafeïne). |
Bouw jouw complete Maurten voedingsplan
De kracht van Maurten ligt in het systeem. Combineer de gels slim met andere Maurten producten voor een waterdicht voedingsplan:
- Basisenergie: gebruik de Maurten Gel 100 (25g) of de Maurten Gel 160 (40g) als je belangrijkste energiebronnen gedurende de race.
- Hydratatie & meer energie: vul je energie aan via je bidon met de Drink Mix 160 of de Drink Mix 320 (met of zonder cafeïne).
- Strategische boost: zet de Gel 100 CAF 100 in op dat ene, cruciale moment dat je een extra mentale en fysieke impuls nodig hebt.
- Vaste voeding: voor variatie tijdens lange, rustige trainingen, kun je de Maurten Solid 160 overwegen.
Veelgestelde vragen (FAQ) over Maurten gels
- V1: kan ik de Maurten Gel 100 CAF 100 gebruiken als mijn enige energiebron?
- Nee, vanwege de hoge cafeïnedosis wordt dit afgeraden. Gebruik de Gel 100 CAF 100 strategisch voor een boost en vul je verdere energiebehoefte aan met de cafeïnevrije Maurten Gel 100 of Drink Mixen.
- V2: is de smaak van de cafeïne-gel anders dan die van de gewone gel?
- Beide gels hebben een neutrale, lichtzoete smaak. De hydrogel in de CAF 100 maskeert de natuurlijke bitterheid van cafeïne effectief, waardoor de smaakervaring vergelijkbaar blijft met de gewone Gel 100.
- V3: moet ik water drinken bij Maurten gels?
- Door de unieke hydrogel-textuur zijn Maurten gels minder stroperig dan traditionele gels, waardoor je vaak niet direct water nodig hebt na inname. Voldoende hydratatie is echter altijd essentieel; zorg dus dat je naast gels ook voldoende drinkt.
- V4: ik heb een gevoelige maag, welke gel is het beste voor mij?
- Beide Maurten gels zijn dankzij de hydrogel-technologie zeer maagvriendelijk. Als je gevoelig bent voor cafeïne, begin dan met de Maurten Gel 100. Test altijd nieuwe producten eerst tijdens trainingen.
- V5: wat is de aanbevolen maximale cafeïne-inname tijdens een wedstrijd?
- De aanbevolen maximale acute cafeïne-inname voor sporters varieert, maar een algemene richtlijn is ongeveer 3-6 mg cafeïne per kilogram lichaamsgewicht. Test je eigen tolerantie en bouw de inname geleidelijk op. Met 100 mg per gel is voorzichtigheid geboden bij meerdere cafeïnegels.
