Maurten en hydrogel-technologie: hype of nuttig?

Veel duursporters kennen het gevoel: je zit midden in een lange training of wedstrijd, grijpt naar een gel en even later protesteert je maag. Te zoet, te dik, of gewoon te veel ineens. Dan hoor je over Maurten: het “wetenschappelijke” merk dat een speciale hydrogel-technologie gebruikt en door topatleten als Kipchoge en Blummenfelt wordt geprezen. Hun belofte: meer koolhydraten, minder maagklachten. Klinkt revolutionair — maar is het dat ook echt?

Spring direct naar:

Wat is hydrogel-technologie?

Hydrogel klinkt futuristisch, maar het principe is verrassend eenvoudig. Maurten gebruikt natuurlijke stoffen als alginaat (afkomstig uit zeewier) en calcium om een gelstructuur te vormen die pas in je maag ontstaat. De glucose en fructose zitten verpakt in die gel, waardoor ze pas in de darmen vrijkomen, precies waar ze moeten worden opgenomen.

Het idee: de maag krijgt minder “suikerstress”, omdat de koolhydraten niet direct in contact komen met het maagslijmvlies. Zo zou je hogere doseringen kunnen nemen zonder de bekende kramp of misselijkheid.

Klassieke energiegels versus Maurten

Klassieke energiegels bevatten meestal een mix van glucose, fructose of maltodextrine, opgelost in water met wat smaakstoffen. Ze zijn vloeibaar en worden direct opgenomen, maar niet altijd even vriendelijk voor de maag. Vooral bij hoge doseringen (meer dan 60 gram koolhydraten per uur) kunnen ze zwaar vallen.

Maurten pakt het anders aan. De gel is dikker van structuur (echt een gel, niet een siroop) en bijna neutraal van smaak. Het grote verschil zit in de dosering:

Dankzij de hydrogel kan je met deze producten theoretisch meer energie opnemen — tot wel 120 gram per uur — zonder de gebruikelijke klachten. In de praktijk werkt dat vooral goed bij langere of intensieve prestaties, zoals marathons, triatlons en lange fietstochten.

Toch is niet alles perfect. De gels zijn prijziger dan gemiddelde alternatieven, smaken beperkt (lichtzoet, soms een koffievariant of cafeïneversie) en sommige sporters ervaren dat de dikke textuur even wennen is.

Ervaringen van sporters

Wie Maurten probeert, merkt meestal drie dingen:

  • De smaak is mild — bijna smaakloos — wat prettig is tijdens lange inspanningen.
  • De textuur is dik en glad, waardoor je hem rustig moet nemen (liefst met wat water).
  • De maagreactie is opvallend rustig, zelfs bij hoge intensiteit.

Veel topsporters gebruiken Maurten dan ook bij lange wedstrijden of in de laatste fase van een marathon, waar elke gram koolhydraten telt. Recreatieve sporters merken vooral comfort: geen gesuikerde nasmaak, geen maagklachten.

De wetenschap achter de claim

Er zijn steeds meer studies die bevestigen dat het lichaam per uur meer koolhydraten kan opnemen wanneer glucose en fructose in een juiste verhouding worden gecombineerd (vaak 1:0,8 of 2:1). Dat principe is niet uniek voor Maurten ook merken als Amacx en Precision Fuel & Hydration gebruiken het.

Wat Maurten wél toevoegt, is het hydrogel-mechanisme: de suikers blijven langer “verpakt” en bereiken gecontroleerd de darmen. In laboratoriumonderzoek en praktijkervaringen blijkt dat dit inderdaad maagvriendelijker kan zijn. Maar het effect hangt sterk af van de persoon, de intensiteit van de inspanning en je gewenning aan sportvoeding.

Voor wie ultralange afstanden doet of structureel maagklachten ervaart, is Maurten dus absoluut het proberen waard. Voor de meeste sporters die rond de 60–90 gram koolhydraten per uur innemen, volstaan klassieke gels zoals de Amacx Drink Gel of Precision PF 30 Gel uitstekend — zeker gezien het prijsverschil.

Conclusie: hype of nuttig?

Hydrogel-technologie is geen magische doorbraak, maar wel een slimme innovatie. Maurten heeft aangetoond dat het mogelijk is om hoge koolhydraatdoseringen te gebruiken met minimale maagklachten — en dat is waardevol voor serieuze duursporters.

Maar of het “beter” is, hangt af van jouw lichaam, tempo en doelen. Sommige sporters ervaren echt verschil; anderen merken nauwelijks iets. De enige manier om dat te weten? Test het tijdens je training, niet op raceday.

Bij SportvoedingDirect draait het niet om de hype, maar om wat écht werkt voor jou. Of dat nu een klassieke gel is of een geavanceerde hydrogel — het gaat om de juiste brandstof, op het juiste moment.

Ontdek het Maurten assortiment Vergelijk alle energiegels

Veelgestelde Vragen (FAQ)

1) Moet ik water drinken bij een Maurten Gel?
Hoewel de Maurten Gel zelf water bevat, wordt aangeraden om er een paar slokken water bij te nemen. Dit helpt de gelstructuur optimaal te vormen in de maag, wat het maagcomfort ten goede komt.
2) Is de 120 g koolhydraten per uur haalbaar voor iedereen?
Nee, het opnemen van 120 gram koolhydraten per uur vereist intensieve darmtraining. De hydrogel helpt om maagklachten te minimaliseren, maar je darmen moeten nog steeds in staat zijn om de grote hoeveelheid suiker te verwerken. Begin altijd lager (60-90 g/u) en bouw geleidelijk op.
3) Wat is het grootste verschil tussen de Gel 100 en de Gel 160?
Het grootste verschil is de koolhydraatconcentratie: de Gel 100 levert 25 gram koolhydraten per 100 gram product, wat resulteert in 40 gram koolhydraten per portie. De Gel 160 is sterker geconcentreerd en levert 65 gram koolhydraten per portie, ideaal voor atleten die hun inname willen maximaliseren.