4x
2x
1x
12x
2x
Maurten
Marathon pakket
Je hele raceweek in één bestelling: alles om twee dagen koolhydraten te stapelen, je raceochtend en 14 gels voor onderweg. Alles van Maurten, dus op elkaar afgestemd en licht voor je maag.
€59,95los €69,75Je bespaart €9,80
Dit zit er
in je pakket
21 producten, samen goed voor 790 gram koolhydraten. Klik op een product voor alle details.
4x
2x
1x
12x
2x
Marathon pakket
Een goede marathon begint dagen voor de start. In de laatste twee dagen vul je je glycogeenvoorraden aan, op je raceochtend tank je nog één keer bij en onderweg houd je je energie op peil. Met dit pakket heb je alles daarvoor in huis, zonder te rekenen of los te bestellen. Je krijgt het complete Carb-load pakket voor twee laaddagen en je raceochtend, plus 14 gels voor tijdens je marathon. Samen goed voor 790 gram koolhydraten. Dankzij de hydrogel-technologie van Maurten krijg je die binnen zonder vol of opgeblazen gevoel.
Pluspunten
- Je hele raceweek geregeld: laden, raceochtend en gels voor onderweg
- Samen 790 g koolhydraten, zonder extra borden pasta
- Hydrogel-technologie: licht voor je maag, ook bij veel koolhydraten
- 12 Gel 100 als basis en 2 Gel 100 Caf 100 voor de tweede helft
- Goedkoper dan alles los kopen
- Geschikt voor vegetariërs en veganisten
- Informed Sport gecertificeerd
Goed om te weten
- De laadbidons komen bovenop je normale maaltijden
- Test je gels en je ontbijt eerst tijdens je lange duurlopen
- De Solid 160 kan sporen bevatten van melk, soja, gluten, noten, pinda's en sesam
- Meer koolhydraten per gel nodig? Vul aan met de Maurten Gel 160
Zo gebruik je
Marathon pakket
- 01Twee dagen voor de raceDrink 2 bidons Drink Mix 320 verspreid over de dag, naast je gewone maaltijden. Eén zakje op 500 ml water.
- 02De dag voor de raceWeer 2 bidons Drink Mix 320. Neem tussendoor een Solid 160 als snack.
- 03RaceochtendEet 2 tot 3 uur voor de start je tweede Solid 160 en drink in de laatste uren rustig de Drink Mix 160 leeg.
- 04Tijdens je marathonNeem elke 30 tot 45 minuten een Gel 100. Wissel in de tweede helft af met een Gel 100 Caf 100.
Test je sportvoeding altijd eerst in training, zo weet je wat werkt op wedstrijddag.
Meer weten
Waarom koolhydraten stapelen?
Je spieren en lever slaan koolhydraten op als glycogeen. Tijdens een marathon is dat je belangrijkste brandstof. Raakt de voorraad leeg, dan loop je tegen de bekende man met de hamer aan.
Laden in twee dagen: door in de laatste 36 tot 48 uur extra koolhydraten te nemen, vul je je voorraden tot de rand. Een veelgebruikte richtlijn is 8 tot 12 gram koolhydraten per kilo lichaamsgewicht per dag.
Zonder vol gevoel: zoveel koolhydraten halen uit pasta en brood betekent veel eten. De bidons Drink Mix 320 leveren 80 g per bidon, zonder dat je je opgeblazen voelt aan de start.
Je voeding onderweg
Ook met volle voorraden heb je onderweg extra koolhydraten nodig. De Gel 100 levert 25 g per gel en is door de hydrogel licht voor je maag.
| Moment | Wat neem je |
|---|---|
| Eerste helft | Elke 30 tot 45 minuten een Gel 100 |
| Tweede helft | Wissel af met een Gel 100 Caf 100 voor extra focus |
| Bij elke gel | Een paar slokken water bij een drankpost |
Doe een generale repetitie tijdens je laatste lange duurloop: zelfde ontbijt, zelfde gels, zelfde momenten. Dan weet je op wedstrijddag precies wat werkt.
Liever alleen stapelen?
Heb je je gels al in huis, kies dan het Maurten Carb-load pakket. Daarin zit alles voor de twee laaddagen en je raceochtend.
Ervaringen van
sporters zoals jij
Nog geen reviews. Heb je dit pakket gebruikt? Laat weten hoe het beviel.
Combineer
binnen Maurten
De sportvoeding van één merk is op elkaar afgestemd. Zo bouw je je plan op zonder verrassingen.
