Amacx Beta Alanine

Amacx Beta Alanine: stel spierverzuring uit en train langer

Wil jij de verzuring in je spieren uitstellen en je prestaties tijdens intensieve trainingen verbeteren? De Amacx Beta Alanine is dé sleutel voor sporters die het maximale uit hun explosieve inspanningen willen halen. Dit krachtige aminozuur is essentieel voor de aanmaak van carnosine, een lichaamseigen stof die de opbouw van melkzuur in je spieren buffert. Het resultaat? Je kunt die laatste herhalingen wél afmaken en je sprint langer volhouden. Met de 'Slow Release' tabletten van Amacx profiteer je van een optimale beta alanine werking met minimale bijwerkingen. Perfect voor krachtsport, intervaltraining en teamsporten.

De werking van Beta Alanine: meer kracht en minder verzuring

De werking van Beta Alanine is wetenschappelijk goed onderbouwd. Wanneer je dit aminozuur inneemt, wordt het in je spiercellen gekoppeld aan een ander aminozuur, histidine, om samen carnosine te vormen. Carnosine is de superheld van dit verhaal: het fungeert als een krachtige buffer die de waterstofionen (H+) neutraliseert die vrijkomen bij de productie van melkzuur tijdens zware inspanning.

Deze opbouw van H+-ionen veroorzaakt de daling van de pH-waarde in je spieren, wat je ervaart als het brandende gevoel van spierverzuring. Door de carnosinevoorraad met Beta Alanine supplementen te verhogen, kan je lichaam deze verzuring langer en effectiever tegengaan. Dit leidt direct tot:

• Verbeterd uithoudingsvermogen: Je houdt hoog-intensieve inspanningen (van 30 seconden tot 10 minuten) langer vol.
• Meer kracht: Je kunt meer herhalingen en sets uitvoeren tijdens je krachttraining.
• Hogere trainingscapaciteit: Je kunt harder en langer trainen, wat leidt tot snellere progressie.

Dosering: de oplaad- en onderhoudsfase voor optimaal resultaat

Om de voordelen van Beta Alanine te ervaren, is een correcte dosering en een consistente inname essentieel. Het effect is cumulatief, wat betekent dat je de carnosinevoorraden in je spieren moet opbouwen.

• Oplaadfase (6-8 weken): Dit is de belangrijkste periode. Neem dagelijks 4,8 gram Beta Alanine om je spieren te 'laden'. Dit komt neer op 3 keer per dag 2 tabletten (3 x 1600 mg).
• Onderhoudsfase: Na de oplaadfase zijn je carnosineniveaus verhoogd. Om dit niveau op peil te houden, volstaat een dagelijkse dosering van 2 tabletten (1600 mg).
• Innamemoment: Neem de tabletten altijd in met voldoende water, bij voorkeur tijdens een maaltijd om de opname te optimaliseren. Het spreiden van de dosering over de dag (bijv. ochtend, middag, avond) helpt de kans op Beta Alanine tintelingen te minimaliseren.

Let op: Het ervaren van een lichte, onschadelijke tinteling (paresthesie) na inname is een normale bijwerking van Beta Alanine. De 'Slow Release' formule van Amacx is speciaal ontwikkeld om dit effect te verminderen.

Combineer voor maximaal resultaat

Amacx Beta Alanine is een specialistische toevoeging aan je dieet en werkt het best in combinatie met een solide basis van sportvoeding.

• Voor energie tijdens training: Combineer de dagelijkse inname van Beta Alanine met een koolhydraatrijke sportdrank zoals de Amacx Energy Drink voor directe energie.
• Voor kracht en herstel: De combinatie van Beta Alanine en creatine is wetenschappelijk bewezen effectief. Overweeg gebruik naast Amacx Creatine en een eiwitshake zoals de Amacx Protein Deluxe voor maximale spierkracht en herstel.
• Voor duursporters: Hoewel Beta Alanine focust op korte inspanningen, kan het ook nuttig zijn voor duursporters die regelmatig moeten versnellen of klimmen. Gebruik het als basis en vul aan met gels of repen voor de lange duurritten.

Veelgestelde vragen over Beta Alanine

V1: Wat is de belangrijkste werking van Beta Alanine?

A: De belangrijkste werking van Beta Alanine is het verhogen van de carnosineconcentratie in je spieren. Carnosine werkt als een buffer die de opbouw van melkzuur (spierverzuring) tegengaat. Hierdoor kun je intensieve inspanningen, zoals sprints of zware krachttraining, langer volhouden.

V2: Is het tintelende gevoel van Beta Alanine gevaarlijk?

A: Nee, de tintelingen (paresthesie) zijn een bekende en volkomen onschadelijke bijwerking van Beta Alanine. Het geeft aan dat de stof actief is in je lichaam. De 'Slow Release' formule van de Amacx tabletten en het spreiden van de dosering over de dag helpen dit effect te minimaliseren.

V3: Wat is het verschil tussen Beta Alanine en creatine?

A: Beide supplementen verbeteren de prestaties, maar via een ander mechanisme. Creatine helpt bij de productie van snelle energie (ATP) voor de allereerste seconden van een explosieve inspanning. Beta Alanine werkt door verzuring uit te stellen, waardoor je die inspanning langer kunt volhouden. Ze vullen elkaar dus perfect aan.

V4: Is Beta Alanine ook nuttig voor duursporters?

A: Ja, zeker! Hoewel het effect het grootst is bij inspanningen tot 10 minuten, hebben duursporters er ook baat bij. Denk aan een eindsprint, een demarrage uit het peloton of een steile klim. Op die cruciale momenten helpt Beta Alanine om de verzuring tegen te gaan en net dat beetje extra te geven.

V5: Waarom is dit supplement ideaal voor veganisten?

A: Carnosine komt van nature voornamelijk voor in vlees en vis. Vegetariërs en veganisten hebben daarom vaak lagere carnosinevoorraden in hun spieren. Suppletie met Amacx Beta Alanine is voor hen een zeer effectieve manier om deze voorraden aan te vullen en hun prestaties te verbeteren. De tabletten zijn bovendien 100% vegan.

Ingrediënten en voedingswaarden

Ingrediënten: Beta Alanine, vulstof (microkristallijne cellulose), TYLOPUR Xtend Nutra® (emulgator (hydroxypropyl methylcellulose)), vulstof (Hydroxypropylcellulose), bevochtigingsmiddel (Natriumcrosscarmellose), antiklontermiddel (Siliciumdioxide, Magnesiumstearaat).

Allergenendeclaratie EU: Geen. Raadpleeg vóór gebruik een deskundige in geval van zwangerschap, borstvoeding, ziekte of medicijngebruik. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde voeding en gezonde levensstijl.

Voedingswaarden	Per tablet	Per dagdosering (6 tabletten)
β-alanine	800 mg	4800 mg (4.8 g)