Amacx Beta Alanine
Wil jij spierverzuring uitstellen en je prestaties tijdens intensieve trainingen verbeteren? Amacx Beta Alanine is dé sleutel voor sporters die het maximale uit hun explosieve inspanningen (30 sec - 10 min) willen halen, zoals bij krachtsport, sprints en intervaltrainingen.
Dit krachtige aminozuur is essentieel voor de aanmaak van carnosine, een stof die de opbouw van melkzuur in je spieren buffert. De 'Slow Release' tabletten zorgen voor een optimale beta alanine werking met minimale kans op tintelingen. Volledig vegan en NZVT-gekeurd voor 100% zekerheid.
Amacx Beta Alanine in een notendop
Pluspunten
- Helpt spierverzuring uit te stellen bij intensieve inspanningen.
- Verhoogt de aanmaak van carnosine in de spieren.
- Ideaal voor krachtsport, sprints en intervaltraining.
- 'Slow Release' tabletten voor een gelijkmatige opname.
- Hoge dosering: 800 mg pure Beta Alanine per tablet.
- Vegan en NZVT-gecertificeerd (100% dopingvrij).
Aandachtspunten
- Vereist een oplaadfase van 6-8 weken voor optimaal effect.
- Kan een lichte, onschadelijke tinteling (paresthesie) veroorzaken.
- Niet voor direct effect; consistente dagelijkse inname is cruciaal.
De werking: hoe stel je verzuring uit?
De werking van Beta Alanine is wetenschappelijk goed onderbouwd. Na inname wordt het in je spiercellen omgezet tot carnosine. Carnosine werkt als een krachtige buffer die de waterstofionen (H+) neutraliseert die vrijkomen bij de productie van melkzuur. Dit proces is de oorzaak van het brandende gevoel van spierverzuring.
Door de carnosinevoorraad met een Beta Alanine supplement te verhogen, kan je lichaam deze verzuring langer en effectiever tegengaan. Dit leidt direct tot een hoger uithoudingsvermogen tijdens korte, intense inspanningen, waardoor je meer herhalingen kunt doen of je sprint langer kunt volhouden.
Correcte dosering en gebruik
Om de voordelen van Beta Alanine te ervaren, is een correcte dosering en een consistente inname essentieel. Het effect is cumulatief, wat betekent dat je de voorraden in je spieren moet opbouwen via twee fases:
- Oplaadfase (6-8 weken): Neem dagelijks 4,8 gram (6 tabletten) om je spieren te 'laden'. Verdeel dit over de dag, bijvoorbeeld 3 keer 2 tabletten bij een maaltijd.
- Onderhoudsfase: Na de oplaadfase volstaat een dagelijkse dosering van 1,6 gram (2 tabletten) om het verhoogde carnosineniveau op peil te houden.
Neem de tabletten altijd in met voldoende water tijdens een maaltijd. De 'Slow Release' formule en het spreiden van de inname minimaliseert de kans op de bekende, onschadelijke Beta Alanine tintelingen (paresthesie).
Strategische combinaties voor maximaal resultaat
Beta Alanine werkt uitstekend op zichzelf, maar kan voor specifieke doelen strategisch gecombineerd worden met andere supplementen.
- Voor kracht en explosiviteit: De combinatie van Beta Alanine en creatine is een wetenschappelijk bewezen gouden duo. Amacx Creatine levert de energie voor de eerste seconden, terwijl Beta Alanine helpt om de inspanning langer vol te houden. Vul aan met Protein Deluxe voor optimaal spierherstel.
- Voor duursporters: Hoewel de focus op korte inspanningen ligt, is het ook nuttig voor duursporters. Gebruik het als basis om verzuring op cruciale momenten zoals een klim of eindsprint tegen te gaan, en combineer het met energiegels en sportdranken voor de nodige brandstof.
Voedingswaarden & ingrediënten
| Voedingswaarden | Per tablet | Per dagdosering (6 tabletten) |
|---|---|---|
| β-alanine (Beta Alanine) | 800 mg | 4800 mg (4.8 g) |
Ingrediëntenlijst: Beta Alanine, vulstof (microkristallijne cellulose), TYLOPUR Xtend Nutra® (emulgator (hydroxypropyl methylcellulose)), vulstof (Hydroxypropylcellulose), bevochtigingsmiddel (Natriumcrosscarmellose), antiklontermiddel (Siliciumdioxide, Magnesiumstearaat).
Veelgestelde vragen over Beta Alanine
- Wat is de belangrijkste werking van Beta Alanine?
- De kernfunctie is het verhogen van de carnosineconcentratie in je spieren. Carnosine buffert de opbouw van melkzuur, wat je ervaart als spierverzuring. Hierdoor kun je intensieve inspanningen (zoals sprints of zware krachttraining) langer volhouden.
- Is het tintelende gevoel van Beta Alanine gevaarlijk?
- Nee, de tintelingen (paresthesie) zijn een bekende en volkomen onschadelijke bijwerking. Het geeft aan dat de stof actief is. De 'Slow Release' formule van Amacx en het spreiden van de dosering helpen dit effect te minimaliseren.
- Wat is het verschil tussen Beta Alanine en creatine?
- Beide verbeteren de prestaties, maar op een andere manier. Creatine helpt bij de productie van snelle energie (ATP) voor de eerste, explosieve seconden. Beta Alanine werkt door verzuring uit te stellen, waardoor je die inspanning langer kunt volhouden. Ze vullen elkaar dus perfect aan.
- Waarom is dit supplement ideaal voor veganisten?
- Carnosine komt van nature voornamelijk voor in vlees en vis. Vegetariërs en veganisten hebben daarom vaak lagere carnosinevoorraden. Suppletie met Beta Alanine is voor hen een zeer effectieve manier om deze voorraden aan te vullen, wat direct bijdraagt aan betere prestaties. De tabletten zijn 100% vegan.