Jouw account
Sporters kochten ook:
226ERS Vitamina D3 4000UI ondersteunt sporters bij een sterk immuunsysteem, gezonde spieren en stevige botten. Elke softgel bevat 100 µg (4000 IE) vitamine D3, opgelost in extra vierge olijfolie voor optimale opname. Ideaal voor duursporters die hun energie, herstel en weerstand op peil willen houden, vooral in de wintermaanden of bij weinig zonlicht.
Gebruik: neem dagelijks 1 softgel bij een maaltijd. Aanbevolen tijdens periodes met lage zonblootstelling of bij intensieve trainingsblokken.
Combineer 226ERS Vitamina D3 met andere 226ERS-supplementen voor een complete voedingsstrategie die bijdraagt aan optimaal herstel en weerstand.
Vul je zonvitamine aan en houd je weerstand, spieren en botten in topconditie met 226ERS Vitamine D3 4000 IE. Elke softgel levert 100 µg (4000 IE) cholecalciferol, opgelost in extra vierge olijfolie voor een optimale opname. Vitamine D is een vetoplosbare vitamine die het lichaam zelf aanmaakt onder invloed van zonlicht, maar door weinig blootstelling in de winter of door een drukke binnenlevensstijl hebben veel sporters te weinig binnen. Juist voor duursporters en atleten met zware trainingsblokken is een optimaal D niveau essentieel voor een sterk immuunsysteem, een goede spierfunctie en gezonde botten.
| Nutriënt | Per softgel | % RI* |
|---|---|---|
| Vitamine D3 (Cholecalciferol) | 100 µg | 2000% |
| Gelijk aan | 4000 IE | – |
| Extra vierge olijfolie | 491 mg | – |
*RI = Referentie inname
Extra vierge olijfolie, capsule (gelatine (rund), bevochtigingsmiddel (plantaardige glycerine), water), antioxidant (D alfa tocoferol), cholecalciferol (vitamine D3).
Voedingssupplement op basis van vitamine D3 en extra vierge olijfolie. Glutenvrij. Zonder toegevoegde suikers. Dopingvrij. Voedingssupplementen mogen niet worden gebruikt als vervanging van een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Buiten het bereik van jonge kinderen bewaren. Bewaren op een koele en droge plaats, beschermd tegen zonlicht.
Vitamine D wordt vaak “de zonvitamine” genoemd, maar is eigenlijk veel meer dan alleen een vitamine. Het gedraagt zich in je lichaam als een hormoon dat invloed heeft op ruim 200 genen. Volgens onderzoek heeft ongeveer 60% tot 80% van de bevolking een suboptimaal vitamine D niveau, met name door beperkte blootstelling aan zonlicht. Voor sporters en atleten is een goed niveau zelfs nog belangrijker dan gemiddeld.
Spieren en kracht: Vitamine D draagt bij aan de normale spierfunctie en speelt een rol in celdeling en de groei van spierweefsel. Een tekort is gelinkt aan verminderde kracht, blessuregevoeligheid en een tragere recovery na zware trainingen.
Botten en calciumhuishouding: D3 stimuleert de opname van calcium en fosfor in de darm en is essentieel voor botdichtheid. Voor duursporters en loopatleten betekent dit stevigere botten en minder risico op stressfracturen.
Immuunsysteem en weerstand: Een optimaal vitamine D niveau draagt bij aan een normale werking van het immuunsysteem. Studies laten zien dat een tekort direct gelinkt is aan een verminderde immuunrespons na intensieve inspanning, precies wanneer je lichaam extra kwetsbaar is voor verkoudheden en infecties.
Energie en mentaal welzijn: Een vitamine D tekort wordt geassocieerd met vermoeidheid, stemmingswisselingen, angst en een verminderde motivatie. Voldoende D draagt dus niet alleen bij aan fysieke, maar ook mentale fitheid. Cruciaal in een periode met veel trainingsbelasting.
Waarom suppletie? Naarmate we ouder worden, neemt de capaciteit om D3 zelf aan te maken af. Combineer dat met een moderne levensstijl met veel tijd binnen en zonnebrandcrème in de zomer, en je begrijpt waarom dagelijkse suppletie juist voor sporters slim is. De formulering met extra vierge olijfolie in elke softgel garandeert dat deze vetoplosbare vitamine ook daadwerkelijk door je lichaam wordt opgenomen.
De softgels zijn klein, makkelijk in te nemen en ontworpen voor maximale absorptie. Consistentie is belangrijker dan een hoge dosis: dagelijks dezelfde hoeveelheid werkt beter dan af en toe een hele lading.
Neem 1 softgel per dag, of 1 softgel om de twee dagen wanneer je al een redelijke basisspiegel hebt. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet.
Neem de softgel bij een maaltijd die wat vet bevat. Vitamine D is vetoplosbaar, dus dit zorgt samen met de olijfolie in de capsule voor een optimale opname.
Gebruik dagelijks van oktober tot en met april wanneer de zon minder krachtig is. In de lente en zomer volstaat vaak om de dag of bij drukke binnenperiodes.
120 softgels zijn goed voor 4 maanden dagelijkse inname of 8 maanden bij om de dag gebruik. Plan je kuur slim rond de wintermaanden zodat je je voorraad aanvult precies wanneer je zonblootstelling het laagst is.
Vitamine D3 is de basis, maar voor een compleet weerstand en herstelprotocol combineer je het met andere 226ERS supplementen. Zo bouw je een sterke stack die je hele trainingsseizoen ondersteunt.
Voor een complete dagelijkse basis: Combineer Vitamine D3 met 226ERS Vegan Vitamin+. Deze multivitamine dekt 24 andere essentiële vitaminen en mineralen, zodat je naast een hoge D3 dosis ook de rest van je micronutriënten op peil houdt.
Voor spieropbouw en kracht: Voeg 226ERS Creatine Creapure® toe aan je stack. D3 ondersteunt je spierfunctie en botdichtheid, terwijl creatine je explosieve kracht en spieropbouw tijdens zware trainingen versterkt.
Voor herstel na training: Combineer met 226ERS 6.4 AMINO+. Deze glutamine en BCAA formule beperkt spierafbraak en versnelt je herstel, terwijl een optimale D3 spiegel je immuunsysteem beschermt in je recoveryvenster.
Voor lange sessies en wedstrijden: Vul je hydratatie aan met 226ERS SUB9 Salts Electrolytes of 226ERS Hydrazero Sportdrank. Zo houd je naast je weerstand ook je elektrolytenbalans en vochthuishouding in balans tijdens intensieve inspanning.
Ontdek al onze sportvoeding en kies wat bij jouw doelen past.
Waarom is vitamine D3 beter dan vitamine D2? Vitamine D3 (cholecalciferol) is de vorm die je lichaam van nature ook zelf aanmaakt bij blootstelling aan zonlicht. Onderzoek toont aan dat D3 effectiever is in het verhogen en vasthouden van de vitamine D spiegel in het bloed dan vitamine D2 (ergocalciferol). 226ERS kiest daarom bewust voor de actievere D3 vorm.
Waarom is extra vierge olijfolie toegevoegd aan de softgel? Vitamine D is een vetoplosbare vitamine en wordt alleen goed opgenomen in combinatie met vet. Door D3 op te lossen in extra vierge olijfolie, verhoog je de absorptie in de darm aanzienlijk. Daardoor hoef je de softgel niet per se met een vette maaltijd in te nemen, al blijft dat wel de allerbeste optie.
Is 4000 IE (100 µg) per dag een veilige dosis? Ja. 4000 IE is een veelgebruikte en veilige dosering voor volwassenen die een tekort willen aanvullen of hun niveau optimaal willen houden. Het blijft binnen de veilige bovengrens van 100 µg per dag voor volwassenen. Neem bij twijfel contact op met je arts, zeker als je medicijnen gebruikt of al andere supplementen met vitamine D slikt.
Kan ik dit supplement het hele jaar door gebruiken? Ja, zeker. Hoewel de meeste mensen in de zomer voldoende zonlicht krijgen, zijn sporters met zware trainingsblokken, mensen die veel binnen werken of atleten met een donkere huid vaak het hele jaar door gebaat bij suppletie. In de herfst en winter is consistent 1 softgel per dag aanbevolen, in de lente en zomer volstaat vaak om de dag.
Is 226ERS Vitamine D3 geschikt voor veganisten? Nee. De softgel capsule bevat gelatine uit rund, waardoor dit product niet geschikt is voor vegetariërs of veganisten. Voor een 100% plantaardige multivitamine met onder andere vitamine D kun je beter kiezen voor 226ERS Vegan Vitamin+.
Wanneer merk ik effect van vitamine D suppletie? Vitamine D werkt op de lange termijn. Het duurt meestal 4 tot 8 weken consistent gebruik voordat je bloedspiegel merkbaar stijgt en je effect kunt merken op energie, weerstand en herstel. Blijf de softgels dus ook nemen als je in de eerste weken nog geen duidelijk verschil voelt.