★★★★★
Voor de Ironman van komend weekend nog snel de voorraad aangevuld. De website werkte eenvoudig en de uitleg per product is compleet. En een snelle levering. Donderdagavond besteld en Zaterdag in huis.
226ERS Creatine Creapure®
226ERS Creatine Creapure® 300g levert 100% zuivere creatine monohydraat (Creapure®) voor maximale kracht, sprintvermogen en trainingsvolume. Met een zuiverheid van 99,9% en zonder toevoegingen past deze vegan, glutenvrije formule naadloos in het schema van serieuze sporters die willen blijven prikkelen en herstellen.
- 100% creatine monohydraat (Creapure®) – 99,9% zuiver
- Bewezen effectief: ondersteunt kracht, sprints en herhaalde inspanningen
- Wetenschappelijk onderbouwd; 3 g per dag is voldoende
- Zonder suikers, vulstoffen of conserveringsmiddelen
- Praktische 300 g verpakking (ca. 88 doseringen à 3,4 g)
Gebruik: neem dagelijks 3–5 g creatine, bij voorkeur na de training of bij een maaltijd. Consistentie is key: dagelijks innemen voor optimale spiercreatinevoorraden. Laden is niet vereist.
Tip: combineer met SUB9 Salts Electrolytes voor een optimale vocht- en elektrolytenbalans tijdens zware sessies.
226ERS Creatine Creapure
Til je kracht, explosiviteit en herstel naar een hoger niveau met 226ERS Creatine Creapure®. Dit supplement bevat 100% pure creatine monohydraat van Creapure® kwaliteit, het hoogwaardigste creatine ter wereld met een zuiverheid van 99,9%. Creatine is het meest onderzochte sportsupplement en wetenschappelijk bewezen effectief voor het verbeteren van kracht, spieropbouw en prestaties bij korte, intensieve inspanningen. De pot van 300 gram bevat 88 doseringen en is vegan, glutenvrij en gecertificeerd door de Kölner Liste, wat het een veilige keuze maakt voor professionele sporters.
3,4 g
Creatine
Per dosering
99,9 %
Zuiverheid
Creapure® kwaliteit
Kölner
Liste
Dopingvrij gecertificeerd
88
Doseringen
300 g pot
Pluspunten
- 100% pure Creapure® creatine monohydraat (99,9% zuiverheid)
- Verhoogt kracht en spieropbouw bij explosieve inspanningen
- Verbetert prestaties bij korte, herhaalde sprints
- Ondersteunt sneller herstel tussen sets en trainingen
- Kölner Liste gecertificeerd (veilig voor profsporters)
- Vegan en glutenvrij, neutraal van smaak
Aandachtspunten
- Vereist dagelijkse inname voor optimaal effect (ook op rustdagen)
- Kan een tijdelijke gewichtstoename door vochtopname veroorzaken (1 tot 2 kg)
- Effect is het grootst bij sporten met explosieve elementen
Voedingswaarden
| Voedingswaarde | Per 100 g | Per dosering (3,4 g) |
|---|---|---|
| Creatine Monohydraat | 100 g | 3,4 g |
| Pure Creatine | 87,9 g | 3,0 g |
Ingrediëntenlijst
100% Creatine Monohydraat Creapure®. Dit product is puur en bevat geen hulpstoffen, vulmiddelen, smaakstoffen of andere toevoegingen.
Vegan, glutenvrij en gecertificeerd door de Kölner Liste (dopingvrij).
Niet alle creatine is gelijk. Creapure® is een premium merk creatine monohydraat dat wordt geproduceerd in Duitsland volgens de strengste kwaliteitsnormen. Met een zuiverheid van 99,9% is het een van de schoonste en veiligste creatinesupplementen ter wereld.
Dankzij de hoge zuiverheid bevat 226ERS Creatine Creapure® nauwelijks bijproducten zoals creatinine, dicyandiamide of dihydrotriazines die je in goedkopere creatine kunt aantreffen. Dit betekent een betere opname, minder kans op maagklachten en een hogere effectiviteit per gram.
Daarnaast is dit product gecertificeerd door de Kölner Liste. Dit is een van de strengste anti dopinglijsten ter wereld en garandeert dat elk product is getest op verboden stoffen. Zo kun je als sporter met een gerust hart trainen en presteren.
De werking van creatine is direct gelinkt aan het belangrijkste energiesysteem voor korte, explosieve bewegingen: het ATP CP systeem. Je spieren gebruiken ATP (adenosinetrifosfaat) als directe brandstof. Bij een maximale inspanning, zoals een zware lift, een sprint of een steile klim, is deze voorraad binnen enkele seconden uitgeput.
Hier komt creatine om de hoek kijken. Je lichaam slaat creatine op als creatinefosfaat, wat razendsnel de gebruikte ATP batterij weer kan opladen. Door je creatinevoorraden via suppletie te maximaliseren, kun je meer kracht leveren, meer herhalingen uitvoeren en sneller herstellen tussen sprints of sets.
Het gunstige effect van creatine treedt op bij een dagelijkse inname van 3 gram. Daarnaast toont onderzoek aan dat creatine ook positief werkt op het herstel, de hydratatie van de spiercellen en zelfs de cognitieve functie bij langdurige, intensieve inspanningen.
Om je creatinevoorraden optimaal te vullen, kun je kiezen uit twee effectieve methoden. Het eindresultaat is hetzelfde, alleen de snelheid waarmee je het bereikt verschilt.
01
Snelle oplaadfase
Neem dagelijks 20 gram creatine, verdeeld over 4 porties van 5 gram gedurende 5 tot 7 dagen. Hiermee verzadig je je spieren razendsnel.
02
Geleidelijke opbouw
Neem dagelijks 1 dosering van 3 tot 5 gram. Het duurt ongeveer 3 tot 4 weken voordat je spieren volledig verzadigd zijn. Dit is de meest gangbare methode.
03
Onderhoudsdosering
Na de oplaadfase of bij de geleidelijke methode: neem dagelijks 3 tot 5 gram. Consistentie is cruciaal, neem het ook op rustdagen in.
Tip
Los de creatine op in water, sap of je favoriete shake, bij voorkeur bij een koolhydraatrijke maaltijd. De insulinepiek van koolhydraten verbetert de opname van creatine in je spieren. Combineer het eventueel met 226ERS SUB9 Salts Electrolytes voor een optimale hydratatie tijdens intensieve trainingen.
Wat maakt Creapure® beter dan gewone creatine? Creapure® is een premium merk creatine monohydraat, geproduceerd in Duitsland met een zuiverheid van 99,9%. Het bevat nauwelijks bijproducten zoals creatinine of dicyandiamide, wat zorgt voor een betere opname, minder maagklachten en een hogere effectiviteit per gram vergeleken met goedkopere creatine.
Is 226ERS Creatine Creapure® veilig voor profsporters? Ja, dit product is gecertificeerd door de Kölner Liste, een van de strengste anti dopinglijsten ter wereld. Elk product is getest op verboden stoffen, waardoor je als professionele sporter met een gerust hart kunt trainen en presteren.
Moet ik een oplaadfase doen? Een snelle oplaadfase (20 g per dag gedurende 5 tot 7 dagen) is niet noodzakelijk, maar zorgt wel dat je sneller de voordelen ervaart. Een constante dagelijkse dosis van 3 tot 5 gram werkt uiteindelijk net zo goed, maar het duurt 3 tot 4 weken voordat je spieren volledig verzadigd zijn.
Word ik zwaar van creatine? Je kunt een tijdelijke gewichtstoename van 1 tot 2 kg ervaren. Dit komt doordat creatine water naar je spiercellen trekt. Dit is puur vocht in de spieren en geen vet. Dit extra volume kan zelfs bijdragen aan een vollere spierlook.
Is 226ERS Creatine Creapure® geschikt voor veganisten? Ja, dit product is 100% vegan en glutenvrij. Omdat creatine van nature vooral voorkomt in rood vlees en vis, is suppletie juist extra interessant voor vegetariërs en veganisten die minder creatine via hun voeding binnenkrijgen.
Is creatine ook nuttig voor duursporters? Zeker. Hoewel creatine primair bekend staat als krachtsupplement, is het ook zeer effectief voor duursporters die hun sprintkracht, demarrages en prestaties tijdens korte, steile klims willen verbeteren. Veel wielrenners en triatleten gebruiken creatine tijdens hun krachttrainingsblokken in de winter.
Tip
Bekijk al onze sportvoedingsproducten voor een compleet overzicht van alle opties.