226ERS Creatine Creapure® 300g – 100% Zuiver Creatine Monohydraat
De Creatine Creapure® is het meest zuivere en wetenschappelijk onderbouwde creatine supplement op de markt. Dit product bestaat uitsluitend uit 100% monohydraat creatine CREAPURE® zonder toegevoegde maltodextrines, conserveermiddelen of stabilisatoren.
Creatine supplementatie verhoogt de fosfocreatine reserves in de spieren, wat de energieproductie via ATP-cycli verbetert. Dit leidt tot bewezen verbeteringen in sportprestaties bij korte, intensieve inspanningen en ondersteunt spierkracht bij weerstandstraining.
Creatine is een van de meest bestudeerde en effectieve supplementen in de sportvoeding. Wij kiezen voor Creapure® omdat het de hoogste kwaliteitsstandaard garandeert, betrouwbaar is en wordt gecontroleerd op dopingvrije ingrediënten. Creapure® is synoniem aan betrouwbaarheid.
Waarom Creatine Creapure® de beste keuze is
Belangrijkste Voordelen van Creapure®
- 100% Zuiverheid: Creatine monohydraat van de hoogste kwaliteit, zonder onnodige toevoegingen.
- Superieure Zuiverheid: Zuiverheidsniveau van 99,9%, vergeleken met 98-99% voor andere creatines.
- Getest: Onderworpen aan strenge kwaliteitscontroles waarbij elke batch individueel wordt geanalyseerd.
- Dopingvrij: Ingredient staat vermeld op de Kölner Liste® (Cologne List®).
- Glutenvrij en veganistisch.
Belangrijke Overwegingen
- Dagelijkse inname van 3 gram is vereist voor het bewezen effect.
- Niet alle individuen reageren op dezelfde manier op creatine (non-responders).
- Creatine moet gecombineerd worden met weerstandstraining voor maximaal effect op spierkracht.
De wetenschap: Creatine & Verbetering van Sportprestaties
Creatine (Methylguanidine-azijnzuur) is een van de meest gebruikte en wetenschappelijk ondersteunde supplementen. Het wordt endogeen in ons lichaam aangemaakt uit de aminozuren arginine, glycine en methionine.
Creatine supplementatie helpt om de fosfocreatine reserves in de spieren te verhogen. Fosfocreatine is direct gekoppeld aan de energieproductie via ATP-cycli, essentieel voor explosieve bewegingen. Dit verhoogde niveau leidt tot:
- Verbetering van de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen van korte, hoog intensieve oefeningen (bij een dagelijkse inname van 3 g).
- Versterking van het effect van weerstandstraining op spierkracht (bij dagelijkse inname van 3 g i.c.m. training >3x per week).
Onderzoek toont aan dat Creatine monohydraat de meest biobeschikbare en bestudeerde vorm is, in tegenstelling tot minder onderzochte varianten zoals creatine-citraat of serum.
Gebruiksadvies en dosering
Voor het beste resultaat dient u Creatine Creapure® consistent in te nemen.
- Dosering: Neem 3,4 g per dag (ongeveer 1 afgestreken maatschep).
- Inname: Meng de dosering met water, sap of uw sportdrank. De timing (vóór of na training) is minder cruciaal dan de consistentie van de dagelijkse inname.
- Duur: Dagelijkse consumptie is nodig om de spierreserves op peil te houden.
- Let op: De dagelijks aanbevolen dosis van 3 gram (effectieve stof) niet overschrijden.
Voedingswaarden
| Voedingswaarde | Per 100 g | Per dosering (3,4 g) |
|---|---|---|
| Creatine Monohydraat | 100 g | 3,4 g |
| Waarvan Pure Creatine | 87,9 g | 3,0 g |
*De effectieve dosis van 3,0 g Pure Creatine is gelijk aan de aanbevolen dagelijkse inname voor prestatieverbetering (volgens de Europese autoriteit voor voedselveiligheid EFSA).
Ingrediënten: 100% Creatine Monohydraat Creapure®.
Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. Buiten het bereik van jonge kinderen bewaren.
Bewaren: Goed afgesloten op een koele en droge plaats.
Veelgestelde vragen over Creatine Creapure®
- Waarom is Creapure® beter dan standaard creatine monohydraat?
- Creapure® garandeert de hoogste zuiverheidsgraad (99,9%) en wordt geproduceerd onder strikte kwaliteitscontroles in Duitsland. Deze zuiverheid minimaliseert de kans op onzuiverheden die bij lagere kwaliteitsproducten kunnen voorkomen. Het is de meest onderzochte en bewezen vorm van creatine ter wereld.
- Is een 'oplaadfase' (loading phase) met creatine nodig?
- Nee. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat een oplaadfase niet strikt noodzakelijk is. Een dagelijkse, consistente inname van 3-5 gram is voldoende om de spierreserves binnen 3-4 weken te verzadigen en het effect op prestatie te bereiken.
- Is dit product 100% dopingvrij?
- Ja. Creapure® staat op de Kölner Liste® (Cologne List®), wat betekent dat het vrijwillig wordt getest op verboden stoffen. Dit geeft topsporters en serieuze amateurs de hoogste zekerheid dat het product dopingvrij is.
- Voor welk type training is creatine het meest effectief?
- Creatine is het meest effectief voor anaerobe inspanningen: korte, explosieve bewegingen zoals krachttraining, sprints, intervaltraining, en sporten die herhaalde explosieve acties vereisen (voetbal, basketbal). Hoewel het ook duursporters kan helpen met herstel en krachtadaptaties, is de directe prestatiewinst het grootst bij korte, intensieve oefeningen.