Moeite om aan 80 tot 100 gram koolhydraten per uur te komen?
Daarvoor is de Maurten 160-serie gemaakt. Gel 160 voor de intensieve momenten, Drink Mix 160 als basis in je bidon, Solid 160 voor de rustige uren. Drie vormen met dezelfde brandstof: 40 gram koolhydraten per portie, fructose en glucose in een 0,8:1 verhouding en zonder toegevoegde smaakstoffen.
Bekijk de drie vormenWaarom deze serie
Waarom die 80 tot 100 gram zo lastig is
Tot ongeveer 60 gram per uur red je het met glucose alleen. Daarboven raakt de glucosetransporter in je darm verzadigd en komt er via die route niets meer bij. De oplossing zit in de verhouding: door fructose toe te voegen gebruik je een tweede opnameroute. Precies daarom werkt de hele 160-serie met fructose en glucose in een 0,8:1 verhouding.
De tweede horde is je maag. Daarvoor heeft Maurten de hydrogel-technologie: alginaat en pectine kapselen de koolhydraten in, zodat ze de maag soepel passeren en pas in de darm vrijkomen. Zo wordt een inname van 80 tot 100 gram per uur haalbaar, mits je er in trainingen naartoe opbouwt.
De serie
Drie vormen, dezelfde brandstof
Voor de intensieve momenten
Maurten Gel 160
- 40 g koolhydraten per gel
- In te nemen zonder water
- Vegan en Informed Sport gecertificeerd
€4,90
per gel
Kies en bestel
De basis in je bidon
Maurten Drink Mix 160
- 40 g koolhydraten per bidon (500 ml)
- Vormt een hydrogel in je maag: energie en vocht in één
- Vegan en Informed Sport gecertificeerd
€2,25
per sachet
Bekijk en bestel
Voor de rustige uren
Maurten Solid 160
- 40 g koolhydraten per reep, deelbaar in 2x 20 g
- Kauwbare reep van glutenvrije haver en rijst, met milde cacaosmaak
- Ook ideaal als laatste koolhydraatbron voor de start
€2,95
per reep
Bekijk en bestelIn de praktijk
Zo ziet 90 gram per uur eruit op marathondag
De kracht van de serie zit in het stapelen: elke portie is 40 gram, dus je rekent moeiteloos naar je uurdoel toe. Zo ziet dat eruit voor een marathon van rond de vier uur.
| Moment | Product | Koolhydraten |
|---|---|---|
| 2 tot 3 uur voor de start | Solid 160 bij je ontbijt, beide helften | 40 g |
| 30 tot 40 minuten voor de start | Bidon Drink Mix 160, rustig leegdrinken | 40 g |
| Vanaf het startschot | Elke 25 tot 30 minuten een Gel 160 | 80 tot 100 g per uur |
| Rond kilometer 30 | Vervang één Gel 160 door de Gel 100 CAF 100 | 25 g plus 100 mg cafeïne |
Fiets je of doe je een triatlon, dan draai je het om: de Drink Mix 160 als vaste basis in je bidon en de Gel 160 als aanvulling op de intensieve momenten. En de belangrijkste regel blijft die van Maurten zelf: get used to it. Oefen dit schema eerst in je lange trainingen, nooit voor het eerst op wedstrijddag.
Vertrouwd door de wereldtop
Maurten is partner van de IRONMAN Global Series, de T100 World Tour en World Marathon Majors zoals Berlijn, Chicago en Boston. Dezelfde brandstof, in jouw wedstrijdgordel.
Elke vorm bestel je los per stuk, dus je stelt exact het pakket samen dat jouw schema vraagt. Reken op twee porties per uur als basis en tel je wedstrijduren erbij op.
Shop de volledige 160-serieNieuw bij Maurten? Test de technologie eerst voordelig met het Maurten proefpakket.
Veelgestelde vragen
Alles over de 160-serie
Wat is het verschil met de Gel 100 en de Drink Mix 320?
De Gel 100 bevat 25 gram koolhydraten, de Gel 160 bevat er 40. De Drink Mix 320 levert 80 gram per bidon: krachtig, maar minder flexibel te doseren. De 160-serie is de middenmaat waarmee je in stappen van 40 gram naar je uurdoel rekent, in drie verschillende vormen.
Hoeveel porties heb ik nodig voor 80 tot 100 gram per uur?
Twee porties per uur vormen de basis van 80 gram, bijvoorbeeld een bidon Drink Mix 160 plus een Gel 160, of twee gels. Wil je richting de 100 gram, dan vul je aan met een halve Solid 160 (20 gram) in een rustiger stuk van je wedstrijd.
Moet ik mijn maag trainen voor deze inname?
Ja. Je darmen zijn trainbaar, net als je benen. Begin op een inname die comfortabel voelt en verhoog elke week of twee met ongeveer tien gram per uur, tot je in zes tot acht weken op je wedstrijddoel zit. Doe dat in je lange trainingen, op wedstrijdintensiteit.
Zit er cafeïne in de 160-serie?
Nee, bewust niet. Zo bepaal je zelf je cafeïnemoment. Veel lopers zetten daarvoor de Gel 100 CAF 100 in tijdens de tweede wedstrijdhelft, precies wanneer cafeïne het meeste verschil maakt.
Waarom zit er geen smaak aan?
De hele serie is bewust neutraal en licht zoet, zonder toegevoegde smaakstoffen. Juist tijdens lange inspanningen voorkomt dat smaakvermoeidheid: portie twintig smaakt hetzelfde als portie één.
Verder lezen
Verdieping voor je voorbereiding
- Maurten kopen? De complete merkgids: alles over de hydrogel-technologie en het volledige assortiment.