226ERS werd in 2010 opgericht in Valencia door Jesús Sánchez, nadat hij zelf wedstrijden moest opgeven door maagproblemen. Het probleem was niet zijn conditie, maar zijn voeding. De naam verwijst naar de 226 kilometer van een volledige Ironman: de afstand waarop voeding het verschil maakt tussen finishen en uitvallen.

Onder het motto "Feed your dreams" groeide 226ERS uit tot een van de toonaangevende sportvoedingsmerken in de duursport, met complete lijnen voor energie, hydratatie, ultra-endurance en herstel. Drie dingen vallen op in het hele assortiment: alles is glutenvrij, het overgrote deel is veganistisch en zonder toegevoegde suikers, en veel producten zijn onafhankelijk getest via de Cologne List, het grootste dopingpreventieplatform voor supplementen ter wereld. Voor wedstrijdsporters die getest kunnen worden is dat een belangrijke zekerheid.

De kern van 226ERS is de verhouding van 1:0.8 tussen maltodextrine en fructose. Je lichaam neemt koolhydraten op via twee aparte transportroutes in de dunne darm: maltodextrine gaat als glucose via de SGLT1-route, fructose via de GLUT5-route. Gebruik je maar één bron, dan loopt de opname vast rond de 60 gram per uur. Door beide routes tegelijk te benutten in de 1:0.8 verhouding kun je opbouwen naar 90 tot wel 120 gram koolhydraten per uur, zonder dat de rest zich ophoopt in je maag en darmen.

Daarnaast gebruikt 226ERS in een deel van de producten cyclodextrine (Cluster Dextrin): een koolhydraat met een hoog molecuulgewicht maar een lage osmolariteit. In gewone taal: veel energie in een vorm die extreem snel je maag passeert. Het resultaat is geleidelijke, constante energie zonder opgeblazen gevoel.

Eén kanttekening die we er altijd bij geven: innames van 90 tot 120 gram per uur vragen darmtraining. Bouw dit stapsgewijs op in je trainingen voordat je het in een wedstrijd inzet.

226ERS deelt het assortiment in op inspanningsduur en doel. Zo vind je snel het juiste product.

De juiste combinatie hangt af van je sport, je afstand en het weer. Dit zijn de opstellingen die wij het vaakst adviseren:

Voorbeeld: zo ziet een 226ERS plan voor een trailrun van 6 uur eruit

Stel, je loopt een trail van zo'n 6 uur met twee verzorgingsposten. Dan zou je plan er zo uit kunnen zien. Je start met een bidon of soft flask met een Hydrazero bruistablet voor je basishydratatie. Je energie komt uit gels: in de rustigere eerste uren een High Energy Gel met BCAA's per uur, en op de stukken tussen de posten waar je water wilt sparen een Isotonic Gel, omdat je die zonder water inneemt. Bij elke verzorgingspost vul je je flasks bij en kauw je een Chew Salt weg als het warm is. In de slotfase, wanneer eten steeds lastiger wordt, schakel je over op de High Fructose Gel voor de grootste dosis energie per inname.

Zo benut je precies waar 226ERS sterk in is: vocht, zouten en energie die je onafhankelijk van elkaar stuurt, met voor elk terrein een passende vorm. Reken het totaal wel altijd door: alle koolhydraten uit gels en drank samen bepalen of je aan je uurdoel komt.

Twijfel je tussen de sportdranken? De 226ERS Isotonic Drink is de veelzijdige basis voor trainingen: energie en hydratatie in balans, in één bidon. De High Fructose Energy Drink is de wedstrijdvariant voor wie richting 90 gram of meer per uur wil. En zoals bij alles in de duursport: test je opstelling eerst in training, nooit voor het eerst op wedstrijddag.