226ERS High Fructose Gel XS
De High Fructose Gel XS 44 g van 226ERS is een compacte energiegel voor marathon en duursport, ontwikkeld voor sporters die langdurige energie nodig hebben zonder maagklachten. Dankzij de slimme glucose-fructoseverhouding van 1:0,8 levert deze gel snel beschikbare brandstof voor triatleten, wielrenners en hardlopers die tot 120 g koolhydraten per uur willen opnemen.
- Bevat 30 g koolhydraten per gel voor snelle én langdurige energie.
- Optimale opname dankzij de glucose-fructosemix (1:0,8-ratio).
- Met 140 mg natrium ter ondersteuning van hydratatie.
- Licht verteerbaar, voorkomt maagproblemen bij hoge inname.
- Beschikbaar in meerdere smaken, geschikt voor veganisten.
- Getest en gecertificeerd op de Cologne List – dopingvrij.
Gebruik de energiegel tijdens intensieve inspanning, bijvoorbeeld elke 30–45 minuten bij hardlopen, fietsen of triathlon. Combineer met voldoende water voor optimale opname en hydratatie.
De 226ERS High Fructose Gel XS is de ideale keuze voor wie maximale energie wil leveren tijdens een marathon, triathlon of lange duurtraining. Ontdek meer energiegels voor jouw sportdoel.
226ERS High Fructose Gel XS 44 g
De 226ERS High Fructose Gel XS is een compacte energiegel van 44 g voor marathon-, triathlon- en duursporters die tot 120 g koolhydraten per uur willen innemen zonder maagklachten. Dankzij de wetenschappelijk onderbouwde glucose-fructoseverhouding van 1:0,8 benut je beide transporteurs in de darm tegelijk, voor maximale opname en constante energie. Met 30 g koolhydraten en 140 mg natrium per gel is dit hét formaat voor wie zijn inname fijnmazig wil doseren tijdens lange inspanningen. Gecertificeerd op de Cologne List® — dopingvrij.
Pluspunten
- 30 g koolhydraten in een compacte gel van slechts 44 g
- 1:0,8 glucose-fructoseratio, geoptimaliseerd voor opname tot 120 g per uur
- 140 mg natrium ter ondersteuning van je hydratatie
- Lage osmolariteit, licht verteerbaar en maagvriendelijk
- Verkrijgbaar in 3 smaken: Neutraal, Strawberry en Cola (met cafeïne)
- Cologne List®-gecertificeerd, onafhankelijk getest op verboden stoffen
- Vegan, glutenvrij en vrij van de meeste allergenen
- Klein formaat, past in elke wedstrijdriem of broekzak
Aandachtspunten
- Drink altijd voldoende water bij de gel voor optimale opname
- Cafeïne-varianten niet geschikt voor kinderen of zwangere vrouwen
- Strawberry-smaak bevat 88 mg cafeïne per gel, Cola 55 mg
- Bij lange inspanningen zijn meerdere gels per uur nodig; bekijk eventueel de 80 g variant
Voedingswaarden
| Voedingswaarde | Per 100 g | Per 44 g (gel) |
|---|---|---|
| Energie | 1157 kJ / 277 kcal | 509 kJ / 122 kcal |
| Vetten | 0 g | 0 g |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0 g |
| Koolhydraten | 69,14 g | 30,42 g |
| waarvan suikers | 31,61 g | 13,91 g |
| Vezels | 0 g | 0 g |
| Eiwitten | 0 g | 0 g |
| Zout | 0,81 g | 0,36 g |
Actieve ingrediënten per gel (44 g)
| Ingrediënt | Per gel |
|---|---|
| Natrium | 140 mg |
| Cafeïne (Strawberry) | 88 mg |
| Cafeïne (Cola) | 55 mg |
| Cafeïne (Neutraal) | 0 mg |
Ingrediënten Neutraal: Maltodextrine, fructose, water, zout, zuurteregelaar (citroenzuur), conserveermiddel (kaliumsorbaat).
Ingrediënten Strawberry (met cafeïne): Maltodextrine, fructose, water, zout, aroma, watervrije cafeïne, zuurteregelaar (citroenzuur), conserveermiddel (kaliumsorbaat).
Ingrediënten Cola (met cafeïne): Maltodextrine, fructose, water, zout, aroma, watervrije cafeïne, zuurteregelaar (citroenzuur), conserveermiddel (kaliumsorbaat).
Vrij van gluten en de meeste allergenen. Geschikt voor vegetariërs en veganisten. Koel en droog bewaren. Cologne List®-gecertificeerd.
De effectieve koolhydraatopname wordt beperkt door de transporteurs in je darmen: SGLT1 voor maltodextrine en glucose, en GLUT5 voor fructose. Zonder fructose loop je vast op maximaal 60 g koolhydraten per uur.
Door maltodextrine én fructose te combineren in een 1:0,8-verhouding benut je beide transportroutes tegelijkertijd. Je lichaam kan hierdoor efficiënt tot 120 g koolhydraten per uur verwerken, zonder dat de osmolariteit stijgt en dus zonder de klassieke maagproblemen die bij hoge inname kunnen ontstaan.
Deze formule is gebaseerd op het onderzoek van Jeukendrup, Jentjens en Pfeiffer, de pioniers op het gebied van multi-transporteerbare koolhydraten. Kortom: dit is de brandstof waarmee profs hun energie-inname tot het uiterste oprekken, zonder concessies te doen aan comfort.
Frequentie
Neem 2 tot 3 gels per uur tijdens inspanning langer dan 90 minuten. Zo bouw je 60–90 g koolhydraten per uur op.
Water erbij
Drink ±150–200 ml water per gel voor optimale opname en om maagbelasting te minimaliseren.
Timing & smaak
Gebruik de cafeïne-smaken (Cola of Strawberry) in de tweede helft van je race voor extra focus en minder waargenomen vermoeidheid.
Combineer de gel met een isotone drank of met kauwbare elektrolyten bij warm weer. Voor een complete strategie: wissel af met een Isotonic Gel of een HydraZero tablet.
226ERS biedt de High Fructose Gel in twee formaten, beide met dezelfde 1:0,8-technologie. Het verschil zit in portiegrootte en doseermogelijkheid:
XS 44 g (30 g KH): Klein, licht en flexibel. Ideaal als je je inname fijnmazig wilt doseren, bijvoorbeeld elke 20–30 minuten een gel voor een constante stroom koolhydraten. Ook perfect als je maag minder goed grote porties tegelijk verdraagt.
80 g (55 g KH): De grotere broer voor atleten die minder gels willen meenemen of die hun complete uurinname in één keer willen dekken. Met 55 g koolhydraten per gel heb je snel 90+ g per uur binnen.
Onze aanbeveling: De XS is het handigst voor hardlopers, triatleten en atleten die last hebben van een gevoelige maag. De 80 g is de snellere keuze voor wielrenners en ultra-atleten die volume en efficiëntie willen.
Wat maakt deze gel "High Fructose" en waarom is dat belangrijk? De gel gebruikt een 1:0,8 mix van maltodextrine en fructose. Fructose benut een ander transportkanaal (GLUT5) dan maltodextrine (SGLT1), waardoor je meer energie kunt opnemen, tot 120 g per uur, zonder de osmolariteit te verhogen die maagklachten veroorzaakt.
Hoeveel gels XS kan ik per uur nemen? Je kunt tot 3 gels per uur nemen tijdens langdurige inspanning (>90 min). Dat komt neer op ongeveer 90 g koolhydraten per uur, ruim binnen de grens die met de 1:0,8 ratio goed opgenomen kan worden.
Hoeveel water moet ik drinken bij deze gel? Wij adviseren ongeveer 150–200 ml water per gel van 44 g. Dit is essentieel voor optimale opname en om je maag te ontlasten. Bij hoge temperaturen of langere inspanningen mag je ruimer drinken.
Wanneer gebruik ik de cafeïne-varianten (Strawberry of Cola)? Gebruik ze strategisch in de tweede helft van een lange race of op zware momenten in een lange training. Cafeïne vermindert de waargenomen inspanning en scherpt je mentale focus aan, cruciaal als de vermoeidheid toeslaat. Strawberry bevat 88 mg cafeïne per gel, Cola 55 mg.
Wat betekent Cologne List®-gecertificeerd? Dit is een onafhankelijke kwaliteitsgarantie waarbij het product vrijwillig wordt getest op verboden stoffen uit de WADA-lijst. Voor topsporters is dit de absolute zekerheid dat de gel dopingvrij is, cruciaal bij competitieve sport waar je onder het anti-dopingreglement valt.