Precision Fuel & Hydration vs. SiS: De Gels voor de Gevoelige Maag Vergeleken
De zoektocht naar de perfecte energiegel is voor veel duursporters heilig. Zeker als je een gevoelige maag hebt, is de keuze cruciaal. Twee merken die hoog scoren op maagvriendelijkheid zijn Precision Fuel & Hydration (PF&H) en Science in Sport (SiS). Toch zijn hun producten fundamenteel anders. De één focust op een modulair systeem met een vaste hoeveelheid koolhydraten, de ander op het gemak van een isotone formule. Als jouw coach zetten we ze eerlijk naast elkaar.
Precision Fuel & Hydration: De Kracht van het Systeem
De filosofie van Precision Fuel & Hydration is gebaseerd op een simpel, modulair systeem. Hun bekendste gel, de PF 30 Gel, zegt het al in de naam: hij bevat precies 30 gram koolhydraten.
De technologie: De PF 30 Gel gebruikt een bewezen 2:1 glucose-fructosemix voor maximale opname. Het unieke zit hem in de eenvoud en het systeem. Of je nu een gel, een chew of een sportdrank van PF&H neemt, de eenheid is bijna altijd 30 gram koolhydraten. Dit maakt het plannen van je voeding extreem eenvoudig. Twee gels per uur is 60 gram. Drie producten per uur is 90 gram. Geen moeilijk rekenwerk meer.
- Koolhydraatgehalte: 30 gram per gel. Een mooie, ronde hoeveelheid die het plannen makkelijk maakt.
- Consistentie & Smaak: Een klassieke geltextuur, niet te dik en niet te waterig. De smaak is bewust heel mild en neutraal ('Original') om 'smaakmoeheid' (het zat worden van zoetigheid) tijdens lange inspanningen tegen te gaan.
- Ideaal voor: De planner, de rekenaar, de atleet die zijn voedingsstrategie tot op de gram nauwkeurig wil uitvoeren en een hekel heeft aan overdreven zoete smaken.
Science in Sport (SiS): Het Gemak van Isotoon
SiS is al jaren een favoriet, met name vanwege hun GO Isotonic Energy Gel. Hun filosofie draait om maximaal gemak en snelle opname.
De technologie: De SiS-gels zijn isotoon, wat betekent dat ze een lage concentratie koolhydraten hebben die vergelijkbaar is met de vloeistoffen in je lichaam. Hierdoor hoeft je maag de gel niet te verdunnen met extra vocht. Het resultaat is een zeer snelle maagpassage en energieopname. Het grote voordeel: je kunt de gel effectief consumeren zonder er direct water bij te hoeven drinken.
- Koolhydraatgehalte: Ongeveer 22 gram per gel. Iets lager, waardoor je er meer nodig hebt om aan dezelfde totale hoeveelheid te komen als bij PF&H.
- Consistentie & Smaak: Extreem vloeibaar en waterig. Dit maakt ze heel makkelijk om snel weg te slikken, zelfs als je diep in het rood gaat. SiS biedt een breed scala aan uitgesproken fruitsmaken.
- Ideaal voor: De atleet die ultiem gemak zoekt, die het prettig vindt om geen water nodig te hebben bij een gel, en die een zoete smaak als een welkome mentale opkikker ervaart.
De Eerlijke Vergelijking: PF&H vs. SiS
| Kenmerk | Precision Fuel & Hydration (PF 30 Gel) | SiS (GO Isotonic Energy Gel) |
|---|---|---|
| Filosofie | Modulair systeem, makkelijk rekenen | Isotoon, maximaal gemak |
| Koolhydraten per gel | 30 gram | ~22 gram |
| Textuur | Klassieke gel | Zeer dun, waterig |
| Smaak | Zeer mild en neutraal | Uitgesproken fruitsmaken, zoeter |
| Water Nodig? | Ja, aanbevolen | Nee, niet strikt noodzakelijk |
| Ideaal voor | De precieze planner, lange afstanden | Gemak, snelle inname, geen water bij de hand |
Planner of Pragmaticus?
De keuze tussen Precision Fuel & Hydration en SiS is een keuze in strategie. Er is geen 'betere' gel, alleen de gel die beter bij jouw stijl past.
- Kies voor Precision Fuel & Hydration als: Je je voeding perfect wilt plannen, streeft naar een hoge koolhydraatinname per uur en de neutrale smaak je helpt om smaakmoeheid te voorkomen.
- Kies voor SiS als: Je het ultieme gemak van een 'drinkbare' gel zonder water wilt, en een zoete smaakboost je helpt tijdens zware momenten.
Beide gels zijn ontworpen om zacht voor de maag te zijn. De enige manier om jouw perfecte match te vinden, is door ze allebei te testen tijdens je trainingen. Oefen met de timing, de smaak en hoe je lichaam reageert. Jouw maag heeft uiteindelijk het laatste woord!
Veelgestelde Vragen
- Waarom zit er zo'n verschil in de hoeveelheid koolhydraten?
- Dit is een gevolg van de technologie. Om isotoon (en dus waterig) te zijn, moet de concentratie koolhydraten in een SiS-gel relatief laag zijn. PF&H is niet isotoon en kan daardoor meer koolhydraten in hetzelfde volume stoppen, maar vereist daarom wel dat je er wat water bij drinkt voor de beste opname.
- Zijn dit de enige goede merken voor een gevoelige maag?
- Nee, zeker niet. Maurten is bijvoorbeeld een andere uitstekende keuze met zijn hydrogel-technologie. Echter, SiS en PF&H vertegenwoordigen twee heel duidelijke en verschillende benaderingen die veel atleten aanspreken.
- Ik wil 90 gram koolhydraten per uur innemen. Welke is dan beter?
- Met PF&H is het rekenwerk simpeler: 3 producten per uur (bv. 3x PF 30 Gel). Met SiS heb je meer producten nodig: 4 gels per uur (4 x 22g = 88g). Dit betekent meer verpakkingen om mee te nemen en te openen. Voor een zeer hoge inname is een modulair systeem zoals dat van PF&H vaak praktischer.
